doctor

facebook: I ♥ doctor blog
twitter: @DoctorMisha

Smršajte lako! Pročitajte kako!

misha | 11 Novembar, 2011 11:11

Smršajte lako! Pročitajte kako! 

Mediji su preplavljeni reklamama za proizvode za mršavljenje! Ljudima je postalo muka od svih tih photoshop slika "pre i posle", navodnih ispovesti, "magičnih tableta" koje tope kilograme bez menjanja loših životnih navika.. Na gubitku su oni koji zaista žele da se reše neželjenih kilograma jer od šume ne mogu videti drveće, tj.od mora tih proizvoda ne mogu odabrati onaj pravi- koji je efikasan, koji ne šteti njihovom zdravlju i koji je povoljan.  

Bez bilo kakvih skrivenih namera- rešio sam da na blogu podelim svoje pozitivno iskustvo sa korišćenjem Herbalife programa kontrole težine (Formula 1) i tako eventualno pomognem još nekome koga muče prekomerni kilogrami...

 

Herbalife - zdravo mršavljenje bez gladovanja!

Jedini zdrav i siguran način mršavljenja je putem balansirane ishrane tj. balansiranim unosom kalorija. Unos nutrijenata bitnih za svakodnevno normalno funkcionisanje organizma mora biti pravilno raspoređeno i mora se unositi sve što je organizmu potrebno u dovoljnim količinama. (Dovoljna količina ugljenih hidrata, vitamina, minerala, vlakana, pozitivnih masti i vode.) Ubrzanje metabolizma je takođe bitna stavka u procesu mršavljenja jer dovodi do bržeg sagorevanja kalorija kao i do dobrog opšteg stanja organizma (čišćenje od toksina).  

Herbalife program mršavljenja je već više od trideset godina prihvaćen u celom svetu kao vid potpuno zdravog i nutricionističkog načina eliminisanja neželjenih kilograma. Trenutno više miliona ljudi širom sveta na ovaj način rešava problem suvišnih kilograma.
Na ovaj način Herbalife vam kao konzumentima nudi 3 obroka u toku dana sa ukupnom kalorijskom vrednošću od oko 1.100 kcala.

Doručak : Herbalife zamenski obrok (šejk)
Ručak : Po vašem izboru (npr. supa, 150 grama mesa, prilog, salata, 2 kriške ražanog hleba)
Večera : Herbalife zamenski obrok (šejk)

Formula 1 ( šejk ):
Zamena obroka za regulisanje telesne težine.
Bogat proteinima, ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima i ostalim bitnim nutriijentima. Kalorijski siromašan jer ima 217 kalorija ali sa druge strane nutricionistički veoma bogat jer zadovoljava sve potrebe jednog zdravog obroka.

Priprema: Izmešajte dve supene kašike (26g) Formula 1 prehrambene šejk mešavine sa 250ml poluobranog mleka (1,5% masnoće). Doručak uzeti do sat vremena nakon ustajanja. Za kontrolu telesne težine, zamenite dva obroka dnevno sa šejkom, kao deo vašeg programa kontrole telesne težine. Formulu 1 koristi više od 25 miliona kupaca širom sveta, a potražnja još uvek raste!


Četiri ukusna ukusa: vanila, čokolada, jagoda ili kapućino

Ako ubacite i užine (što je skoro neophodno!) između obroka u vidu voća i salata dolazimo do maksimalne kalorijske vrednosti od 1.200 kcal. S obzirom da ½ kilograma masnog tkiva iznosi između 3.000-4.000 kcal očekivano je da uz ovakav redukovan unos kalorija a uz pravilnu ishranu sa 5 obroka u toku dana koja doprinosi poboljšanju metabolizma gubite u proseku od 3-7 kg masnih naslaga za jedan mesec!!! (Ukoliko još koristite dodatnu suplementaciju u okviru vašeg programa rezultati su daleko brži i efikasniji. Bilo je slučajeva gde su ljudi gubili i više neželjenih kilograma, ali je sve to individualno i zavisi isključivo samo od vas.)

Cena: 4.130 RSD

Herbalife program za održavanje telesne težine je namenjen svima koji su dostigli svoju optimalnu i željenu težinu i žele da je održavaju, kao i populaciji koja ne stiže na vreme da ruča ili preskače obroke zbog nedostatka vremena ili zauzetosti zbog posla. Konzumenti koji su došli do svoje idealne težine moraju isto toliko vremena koliko im je bilo potrebno da skinu neželjene kilograme provesti na programu održavanja, (menja se 1 obrok u toku dana sa F1 šejkom - doručak) ne bi li se telo priviklo na novu masu i samim time izbegli povratak na staru težinu, odnosno JO JO efekat. Za konzumente koji ne stižu da doručkuju ili ručaju zbog svakodnevnih obaveza ili posla idealna je stvar da taj obrok zamene sa Herbalife F1 šejkom koji sadrži sve potrebne nutrijente za jedan savršen obrok uz nisku kalorijsku vrednost od oko 200 kalorija. Ovakav obrok vam omogućava dovoljno energije za celi dan, uravnotežen metabolizam kao i svakodnevni put ka sveopštem zdravlju vašeg organizma.

 

  HERBALIFE, NAJBOLJA DIJETA - LIČNO ISKUSTVO:

Za Herbalife sam prvi put čuo krajem 2008. godine od drugarice iz srednje medicinske škole, studentkinje Medicinskog Fakulteta u Beogradu. Ukazala mi je na sve prednosti korišćenja ovog dodatka u ishrani. Međutim, tada mi je bilo žao da ne iskoristim, u završnoj godini studija, prednost budžetskog finansiranja (korišćenje menze) koju sam zasluženo, učeći, odbranio. Tek nakon završetka VMŠ, polovinom naredne 2009. godine sam, u dogovoru sa bratom, počeo koristiti Herbalife program kontrole težine, Formulu 1. Podelili smo troškove i rezultati su se ubrzo pojavili- od više samopouzdanja i vedrine do boljeg izgleda usled očiglednog smanjenja kilograma. Greška, tada, je bila u tome što se nisam redovno merio (obime i kilažu) i tako dodatno motivisao sebe! Nisu mi bile bitne brojke- bio sam zadovoljan time što mi je odelo lepše stajalo i što sam bio raspoložen... Otišao sam i na more te godine, a kasnije, emotivno ispunjen sam sve manje pažnje obraćao na redovno korišćenje šejka. S obzirom da i nisam znao svoju kilažu, nisam primećivao da se moj uspeh polako tanji, a ja debljam.

Polovinom 2011. godine sam rešio da daleko odlučnije krenem sa ovim programom kontrole težine (Formula 1), s obzirom da sam znao da se uz Herbalife, bez gladovanja, i uz jak karakter- lako dolazi do rezultata! Tako sam u julu 2011.ponovo počeo koristiti šejk (vanila) kao zamenu za doručak i večeru, uz jedan normalan obrok (mentor mi je rekao da je za ručak dozvoljeno pojesti čak i Karađorđevu šniclu, što je potvrdilo onu tvrdnju da je ovo mršavljenje bez gladovanja!) Nisam jeo baš Karađorđevu, ali sam jeo poprilično normalno i bio sit. Beli hleb sam, kad sam god mogao, zamenio projom ili crnim/ražanim hlebom. Sam sam, umesto 3,2% jogurta, počeo koristiti IMLEK-ov FIT jogurt (0,05% mlečne masti). Izbacio sam svaku vrstu slatkiša, ali sam morao da uvedem dve voćne užine. Ti međuobroci (banana, jabuka, kruška, grožđe, lubenica, breskva..) su mi baš prijali (s obzirom da sam ranije retko kada jeo voće). Dnevno sam pio minimum po 2-2,5 litara obične vode (alkohol je u umerenim količinama dozvoljen)! I dok sam tako preko celog dana jeo (npr.doručak 8:00, užina 11:00, ručak 14:00, užina 17:00, večera 20:00)- ujedno sam i gubio kilograme i centimetre u obimima. Raspoloženje i samopouzdanje su, razume se, rasli i rastu! Postao sam aktivniji, radovnije pešačim i vozim bicikl.

Prvih mesec dana sam najviše smršao- 7 kg i izgubio, u proseku, isto toliko centimetara u obimima (grudi, struk, bokovi, butine). To me je motivisalo da nastavim dalje, ali i da i sam postanem nezavisni Distributer Herbalife-a (isključivo zbog ličnih povoljnosti prilikom nabavke proizvoda. Istina, s Herbalife-om se može lepo i lako zaraditi, ali nemam tu ambiciju da napredujem u Herbalife hijerarhiji!). Tako sam uz licencu dobio i čitav niz Herbalife proizvoda: Formula 1 (šejk), Formula 2 (Multivitaminski kompleks), Fiber i Herb tablete (vlakna i bilje za bolju probavu), kao i Thermojetics, osvežavajući instant biljni čaj za povećanje energije, koncentracije i živosti. Sve to je učinilo da se fantastično osećam, a indeks telesne mase (BMI) dovedem gotovo u granice idealnog. Ukupan gubitak kilograma nakon dva meseca korišćenja Formule 1 je 11 kg, i u proseku 10 centimetara manje u obimima (najviše u bokovima: -12cm). Nakon ova dva meseca bez slatkiša- rešio sam da častim sebe čokoladicom, iz Herbalife-a. Ovaj ukusan međuobrok, proteinska tabla, je idealna zamena za voćnu užinu i sa samo 142 kcal ne dovodi do osećaja griže savesti. Limun, vanila-badem i čokolada-kikiriki su tri fantastična ukusa ove poslastice koja ne goji! Moj favorit je vanila-badem, koji mi je u potpunosti zamenio omiljene slatkiše: čoko smoki i Maxi bon (sladoled)!

Osim gubitka prekomernih kilograma glavna motivacija mi je bila popravljanje samopouzdanja i odlazak na more, s dragom osobom. Taj cilj sam ostvario u septembru i otišao na najlepše letovanje do sada.
Tokom tog odmora sam koristio program za održavanje telesne težine (doručak-šejk i dva normalna obroka). Priznajem- iz Crne Gore sam se vratio sa pola kilograma u plusu, ali koga je briga za to. Veći problem mi je predstavljalo to što sam "štikliranjem" ovog velikog ovogodišnjeg cilja, na trenutak izgubio najveću motivaciju da nastavim sa korišćenjem Herbalife programa za mršavljenje i dođem do idealne telesne težine. Tako je treći mesec korišćenja Herbalife-a protekao na "pozitivnoj nuli", što me je još više demotivisalo. I dok je sve izgledalo kao da "tapkam u mestu", nije bilo baš tako. Centimetri u obimima su nastavili da se gube, a telo da se "prekomponuje" (procenat mišićne mase je rastao na račun procenta masnih naslaga). Ipak, nakon četiri meseca sam ispunio i svoj drugi veliki cilj- došao sam do zacrtanih 87kg (visok sam 187cm)! Uz izgubljenih 13 kilograma i u proseku 12cm u obimima- došao sam do svojih idealnih kilograma i idealnih vrednosti indeksa telesne mase (BMI = 24.88)! Potrudiću se da u narednom periodu održavam ovu kilažu (eventualno još malo napredujem) i nekim vežbama poboljšavam svoj izgled (uz Herbalife se gubljenjem kilograma ne dobijaju "pločice" na stomaku, kao što to viđamo po nekim reklamama za proizvode za mršavljenje). Potrebno je samo da, opet, jednako dobro motivišem sebe... link-nastavak

Najviše mi prijaju komentari/pitanja od prijatelja/kolega, tipa: "Jesi ti to malo smršao?", "Čoveče, kako si dobro smršao..", "Lepo izgledaš." (Mada mi je drago kada ljudi i ne primete ovu promenu, jer to znači da ti moji prekomerni kilograma nisu bili toliko uočljivi. Verovatnije je da te neke ljude ustvari baš i ne zanima da razmišljaju i primećuju detalje kod mene:) ) Takođe mi je motivacioni pokretač da istrajem u svemu ovome bio i objavljivanje priče o Herbalife-u na blogu u septembru (na pola puta do cilja). Doduše, zbog te priče sam i skoro dobio jednu simpatičnu kritiku, od poznanika (i blog fana xD): "E razočarao si me, prodao si se Herba FASTU. Kao, kažeš 'bio sam ovoliki',..pa ti nisi bio debeo." To sam shvatio kao kompliment, a šire objašnjenje nije dobio. Svako ima pravo da veruje u nešto ili ne. Ja sam ovde ispričao svoju iskrenu priču i bio bih zadovoljan kada bi to pomoglo makar jednoj osobi, bez obzira kod kog Distributera naručila Herbalife proizvode, da se reši neželjenih kilograma, poboljša svoj izgled i podigne svoje samopouzdanje i samopoštovanje!!!

(: TRI UKUSNA OBROKA I DVA SLATKA MEĐUOBROKA DNEVNO, A KILOGRAMI NESTAJU :)

http://mile.blog.rs/gallery/3242/herbalife%20party.png

Kontaktirajte me za sve informacije i ili porudžbine:
misha87.radovic@gmail.com

24sata.rs "citirale" Misha.blog.rs !

misha | 07 Novembar, 2011 17:01

24sata.rs "citirale" Misha.blog.rs !

http://www.danubeogradu.rs/wp-content/uploads/24-sata-logo.jpg 

Ovaj post se može nazvati i "Istorija jedne nepravde". Naime, 21. septembra 2011. godine, na sajtu Vukajlija.com se pojavio genijalan poster, autora LJUBI.GA.MAJKA, pod nazivom "Paralelni univerzum, istina je negde tamo...u Springfildu". Ovaj poster u kome su poznate ličnosti iz Srbije dobile svoje dvojnike u junacima iz "Simsonovih", Like-ovalo je gotovo 3.000 ljudi na Vukajliji, a čak 12.000 ga je "podelilo" na Facebook-u.

Sličnosti Dačića, Palme, Velje, Miškovića, Amidžića i ostalih, sa crtanim likovima iz ove popularne američke serije su zaista zapanjujuće! Dnevne novine Kurir.rs su "prve primetile" ovaj "HIT NA INTERNETU". Već 29. septembra 2011. godine su objavili tekst "Srpski političari kao Simpsonovi". Na dnu naslovnice tog dana je stajala ova zabavna vest, a gotovo dve stranice je Kurir posvetio istoj, uz zanimljiva i kreativna objašnjenje. Problem je što se ni u jednom delu teksta o ovom "apsolutnom hitu na internetu, koji će vas sigurno nasmejati", ne navodi izvor!

Sigurno se pitate- kakve veze ima sve ovo sa mnom? Autor tog remek-dela je ustvari moj brat i blog mentor. Da bismo, koliko toliko, ispravili ovu nepravdu koju mu je naneo Kurir (čiji je dnevni tiraž oko 200.000), na mnogo manje uticajnom medijskom polju, na Misha.blog.rs (čija je ukupna čitanost "svega" 400.000)- sam već dan kasnije, 01. oktobra 2011., objavio post "Srbija do Springfilda !!!", uz navođenje izvora. Do kasno u noć sam sklapao sličice dvojnika, većeg formata, rad smo dopunili nekim novim likovima (predloge su posetioci Vukajlije ostavljali u komentarima) a ja sam smišljao (onako kako je to S.Milovanović iz Kurira započeo) zanimljive tekstove-objašnjenja. I naravno, jasnu poentu ovog postera sam pretvorio u nedvosmislene reči: "..Sličnosti je previše da bi ovo bila samo puka slučajnost!? Zato i ne čudi što prosečan Srbin podseća na glavnog junaka Homera Simpsona. Sami razmislite zašto...  STOP SPRINGFILDIZACIJI SRBIJE!"

Ovaj post/link se zatim pojavio na mnogim sajtovima, forumima i društvenim mrežama. Međutim, 05. novembra 2011., načinjena je još jedna ozbiljnija nepravda! Besplatne beogradske dnevne novine 24sata.rs su u svom tekstu "Internet šala zasmejava Srbiju: Ko od političara može u Simpsonove?" napisale sledeće:

www.24sata.rs/vesti/aktuelno/

Autor: Slobodanka Žerajić 05.11.2011. - 13:40

"Gromoglasan smeh ispred računara može značiti samo jedno - "stigao" vam je mejl "Springfildizacija Srbije" u kom su fotografije javnih ličnosti iz Srbije upoređene sa likovima iz popularne serije "Simpsonovi". Nepoznati autor na dnu vickastih fotografija zabeležio je i jednu opasku - " Zato i ne čudi što prosečan Srbin podseća na glavnog junaka Homera Simpsona".

 

http://mile.blog.rs/gallery/3242/homer%20simpsons-prosecni%20srbin%20(2).jpg

 

Da li je bolji Miroslav Mišković kao Montgomeri Barns ili Lidija Vukićević kao usedelica Selma? Pogledajte i ostale predloge pa ih ocenite u našoj anketi koja se nalazi ispod fotografija.."

U anketi je do sada (07.11.'11. 16:00) učestvovalo oko 1.000 ljudi (1. Mišković-Barns (41%), 2. Lidija-Selma (10%), 3. Dačić-Vigam (9%), 4. Velja-Barni (8%) ,a moj "favorit" Koštunica-Hans Moleman deli poslednje mesto sa još pet dvojnika i svega 1% glasova.) Vest je, za ova dva dana, 10 ljudi podelilo na Twitter-u, a više od 500 ih je Like-ovalo i podelilo na Facebook-u. Inače, štampano izdanje "24sata" ima dnevni tiraž od oko 150.000.

Ova nepravda je delimično ispravljena mojim komentarom na ovu vest koji su administratori (u međuvremenu) odobrili i objavili u komentarima, a koji glasi: ""Nepoznati autor" je Miloš Radović, preuzeto je sa Misha.blog.rs (Srbija do Springfilda) a ideja je sa Vukajlije, autora Nenada Radovića."

 

Misha.blog.rs je tako, posle Readers-edition.de (2008., u tekstu "Serbien: Blogger sprechen über Festnahme von Radovan Karadzic"), Vesti-online.com (2009., u tekstu "Proterati pušače iz prostorija") i Slideshare.net (gde je student V. Z. sa Fakulteta Organizacionih Nauka u Beogradu, 2010. godine "okačio" svoj Diplomski rad "Internet kao instrument socijalnog marketinga u zdravstvu", u kome je koristio podatke sa mog bloga)- nastavio simpatičan niz i ove godine (makar i ovako nezvanično) i bio citiran na nekom ozbiljnijem sajtu!!! Tome treba dodati i na desetine prekopiranih postova po regionalnim forumima, sajtovima i blogovima, na koje slučajno naletim...

 Zbog svega ovoga mislim da je moj amaterski blog zaslužio da se nađe i u mom CV-juLaughing

Misha.blog.rs, blog koji citiraju !

DSS: Deklaracija o kosovskoj deklaraciji !

misha | 04 Novembar, 2011 17:01

Inspirisan fantastičnim web-sajtom Njuz.net, na Misha.blog.rs sam osnovao blog kategoriju "Nju Njuz", u kojoj će se (nadam se) naći serija zanimljivih satiričnih postova, s ciljem da skrenu pažnju čitalaca/javnosti na neke pojave u društvu.

 
DSS: Deklaracija o kosovskoj deklaraciji !

BEOGRAD, 04. novembar 2011. (Nju Njuz) - Predsednik Demokratske stranke Srbije (DSS) Vojislav Koštunica, dao je danas pisanu izjavu u kojoj se navodi da Srbija vapije za Deklaracijom o kosovskoj deklaraciji.
 
"DSS će Skupštini Srbije podneti predlog Deklaracije o deklaraciji o Kosovu i Metohiji", navodi se u izjavi predsednika ove stranke, Vojislava Koštunice. On je ponovio da antisrpska vladajuća većina mesecima nije donela nikakvu deklaraciju o Kosovu i Metohiji, kojom bi se još jednom potvrdilo ono što je već deklaracijom potvrđeno, a to je da je Kosovo i Metohija srce, duša i neotuđivi deo nedeljive, suverene, samostalne, vojno-neutralne Republike Srbije.
 
Koštunica je na nedavnoj promociji nove "NIKE" prodavnice u Beogradu, u neformalnom razgovoru s novinarima, rekao da je ponosan na činjenicu da je njegova preambula Ustava iz 2006. već godinama ubedljivo prva na listi najlepših preambula sveta
 
"Predložićemo da Skupština utvrdi u Deklaraciji o deklaraciji o južnoj srpskoj pokrajini Kosovu i Metohiji da je neophodno da započnu novi pregovori u skladu sa Rezolucijom 1244 i pod mandatom Saveta bezbednosti UN, jer je jednostranim i protivpravnim akcijama nelegalnih institucija Kosova, KFOR-a, Euleks-a, NATO-a i dela Evropske unije (EU) obesmišljena preambula Ustava Republike Srbije i grubo prekršena Povelja Ujedinjenih nacija (UN), kao i Rezolucija Saveta bezbednosti Organizacije ujedinjenih nacija (SB OUN) 1244."  
 
Predsednik DSS-a je naveo da će na predlog Deklaracije o ranijoj deklaraciji te stranke o Kosovu i Metohiji, njegova stranka uložiti amandmane koje će tu Deklaraciju o deklaraciji poboljšati i učiniti je pravno superiornom i povećati njen legitimitet.
 
''Treba ispuniti šest ciljeva koji bi omogućili razvoj i opstanak Srbije, prva dva su: Kosovo i Metohija!" Treći cilj je ponovno uspostavljanje nacionalnog jedinstva da se mora dosledno poštovati Ustav, naveo je Koštunica i dodao da to znači i "jasan društveni konsenzus da su osim Kosovo i Metohija i Srem, Banat i Bačka, Preševo, Bujanovac i Madveđa, Raška oblast i Negotinska Krajina sastavni i neotudjivi deo Srbije".
 
Četvrti je uspostavljanje nacionalnog jedinstva da Srbija u saradnji sa Rusijom, Kinom, Belorusijom, Indijom, Nigerijom i drugim važnim državama treba da saradjuje na ravnopravnim osnovama, obostranom interesu i principu čistog računa i ljubavi, rekao je Koštunica. Peti cilj je da zemlja ostane vojno neutralna, a šesti- još jače povezivanje Srbije i Republike Srpske, bez poštovanja bezveznog teritorijalnog suvereniteta i integriteta Bosne i Hercegovine (BIH), poručio je Koštunica.

Lider DSS-a je istakao da na izborima koji se približavaju prava tema nije i ne treba da bude ekonomija i privredni razvoj, "jer se do kraja ovog veka neće ni postavljati pitanje stvarnog poboljšanja standarda i života građana, dok se ne reši pitanje Kosova i Metohije". Nije navedeno da li će ova stranka seriju mitinga pod nazivom "Kosovo je Srbija" otpočeti upravo u Prištini? 
 
Koštunica, na kraju saopštenja, navodi da je uputio telegram čestitke poznatom srpskom piscu i bivšem predsedniku Savezne republike Jugoslavije Dobrici Ćosiću u kojem mu je čestitao na dobijanju Nobelove nagrade. Prvi čovek DSS je ipak apelovao na Ćosića da odbije da primi ovu prestižnu nagradu u cilju skretanja pažnje svetske javnosti na nepravdu učinjenu Srbima po pitanju Kosova i Metohije.
 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb