doctor

facebook: I ♥ doctor blog
twitter: @DoctorMisha

Dijeta sa VMA !

misha | 24 Jun, 2013 15:30

 „Dijeta sa Vojnomedicinske akademije“

 
 
Zdrav režim restriktivne ishrane, poznat kao „Dijeta sa VMA“ (ili „Medicinska dijeta sa pomorandžom“), ima nekoliko pravila, kojih se morate pridržavati da biste postigli željeni efekat. Sistem je ispitan u ovoj uglednoj vojnoj bolnici i opsežne studije pokazale su da daje rezultat. Ova dijeta se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe ali da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage. (Posle 5 dana gubi se 2,5 do 5 kg. Posle 15 dana gubi se do 15 kg.) Uz jedno ograničenje: skidanje kilograma moguće je isključivo ako se ova dijeta dosledno sprovodi.
http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Eksperti tvrde da je za prvih 5 dana, moguće izgubiti između 2,5 i 5 kilograma. Tokom 2 nedelje, koliko se preporučuje pridržavanje ovog restriktivnog režima, u proseku se izgubi 15 kilograma.

Osnovna pravila: Svi napici se uzimaju bez šećera. Sve vreme dijete neophodno je uzdržavanje od alkohola. Namirnice, predviđene planom ove petnaestodnevne ishrane, mogu da se uzimaju hladne ili tople. Ono što je, međutim, izuzetno važno jeste da se unose tačno navedenim redosledom (obroka, ne namirnica u obroku!) i da se, pri tom, nijedna namirnica ne izostavi. Dijeta se sprovodi ciklično: na svakih pet dana, počinje se iz početka.

Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.

 http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Tokom dvonedeljne dijete, DORUČAK je uvek isti. Sastoji se od 1 pomorandže, 1 dvopeka, šolje čaja ili kafe bez šećera.

1. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 dvopek.

VEČERA: 1 paradajz, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac, 2 dvopeka.


2. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka.

VEČERA: 125 gr. mlevenog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek.


3. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 krastavac.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, šoljica čaja ili kafe bez šećera.

 

4. DAN

RUČAK: 125 gr kravljeg sira (mlad), 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 2 paradajza, 2 dvopeka.


5. DAN

RUČAK: 200 gr kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: pola kilograma kuvanog povrća, 1 kuvano jaje.

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

UKUPNA KOLIČINA NAMIRNICA (za 5 dana)

* Pomorandže (10)

* Jaja (6)

* Kisela pavlaka (3)

* Paradajz (6)

* Krastavac (2)

* Dvopek (20 parčića)

* Mleveno juneće meso (375 gr)

* Kravlji mlad sir (125 gr)

* Kuvano juneće meso (200 gr)

* Kuvano povrće - kombinovano (500 gr)

* Čaj ili kafa (7 puta)

Savet plus: Meso i kuvano povrće začiniti vegetom. Mleveno meso možete i peći na teflonu (najbolje kao pljeskavicu). Sveži paradajz možete zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza). Dvopek se može zameniti sa 4 obična krekera (ukupno, po obroku).

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

BEZ JO-JO EFEKTA: Izgubljene kilograme nećete ponovo dobiti ako posle ovog režima, svakog ponedeljka držite jednodevnu dijetu prema sledećem uputstvu:

DORUČAK: čaša soka od limuna bez šećera.

RUČAK: jabuka, parče dvopeka.

VEČERA: kuvano jaje, paradajz, dvopek.

Komentari

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 24/06/2013, 21:57

Hvala na savetu.Probala sam kupus dijetu,da se resim 5 kg viska,ali mi se kupus stvarno smucio.Ovo mi izgleda dobro:)pozz

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 25/06/2013, 18:19

misha

@endzylove: Ovo je zaista zdrava, brza, lagana, a opet i kvantitativno i kvalitativno veoma bogata dijeta:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

pitanje? | 25/06/2013, 21:42

cela čaša pavlake po obroku?
pa to je luksuz, pavlaka je punomasna :)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 25/06/2013, 22:50

misha

@pitanje?->@odgovor xD
S obzirom da piše tačna gramaža (npr.125 gr mlevenog junećeg mesa, 125 gr kravljeg sira (mlad), 200 gr kuvanog junećeg mesa, pola kilograma kuvanog povrća...) i količina (npr.1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica čaja...)- verovatno bi i uz "kisela pavlaka" pisalo veća kašika, pola čaše i sl.da se ne misli na celu čašu. Znači- 1 čaša, a ukupno 3 čaše za 5 dana:) P.s.Ovaj "recept" je proveren, znam bar dvoje ljudi koji su uspeli da smršaju:))

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 26/06/2013, 22:19

Imam jedno pitanje:jel mogu umesto paradajza da jedem nesto drugo,recimo papriku?Stvarno ne volim paradajz...

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 27/06/2013, 22:45

@endzylove: Moja jedna drugarica je znala da kaže: "Za lepotu bih i g... pojela!"xD E, mislim da je paradajz daleko ukusniji i hranljiviji;) Znači- mora da se podnese neka žrtva za neki veliki cilj! A opet, ako ti je za utehu- eno piše da se svež paradajz može zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza). Inače- sve ostalo bi bila improvizacija i ne zna da li bi dijeta imala efekta? Pozdrav i podrška!

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 28/06/2013, 11:50

E pa dobro,kuvani paradajz mogu:)Hvala,pozdrav

SANDRA

SANDRA | 06/09/2013, 12:50

A STA RADIM ONA DVA DANA VISKA U NEDELJI POZZZ.. ;)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 08/09/2013, 03:08

misha

@SANDRA: “Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.“
Dakle, ako počnete u pon.idete logično do petka 5 dana, pa od sub.do sre.drugih 5 dana i od čet.do sre.poslednjih 5 dana (ukupno 15 dana bez prekida), nakon čega sledi pauza 2 sedmice (uz onu jednodnevnu dijetu svakog ponedeljka, napisanu na kraju posta, za sprečavanje JO-JO efekta). P.s.Mislim da ste iz ovog odgovora zaključili i da dan početka dijete ne mora da bude baš ponedeljak:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

sandra | 08/09/2013, 18:30

hvala... pa da krenemo.. drzte nam fige.. :D

iskustvo

Mala | 11/09/2013, 16:22

Evo da napisem moje iskustvo. Već 8 dana sam na ovoj dijeti i smrsala sam 5 kg. Ne pridrzavam se striktno. par dana sam sama kombinovala namjernice sa liste jer mi se desilo da nisam bila kuci, al sve je ispalo ok. plus polila za 8 dana tri piva, i opet sve ok. plus peti dan preskocila veceru i opet sve ok. ali setam svako vece po sat vremena. planiram da budem jos nedelju dana na dijeti pa pauza.
pozdrav svima i izdrzite :))

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 13/09/2013, 22:55

misha

@Mala: Bravo!!!:)

@sandra: Samo napred i očekujemo i vaše iskustvo ovde!:)
Pozdrav.

mleko

volemSremice | 07/10/2013, 13:46

Interesuje me da li moze malo mleka da se stavi u kafu kad se pije ?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 07/10/2013, 16:08

misha

@volemSremice: Ne piše mleko:)

pavlaka

Marina | 22/10/2013, 00:05

Verujem da nije slucajno stavljena pavlaka. Da bi se vitamini iz voca iskoristili,potrebno je malo masnih kiselina.

Post

Marija | 31/10/2013, 21:00

Postim sredom i petkom. Mogu li da držim dijetu tako što bih izbacila mrsne namirnice u posnim danima?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/11/2013, 13:30

misha

@Marija: Pa ne znam- mislim da NE, jer to je već improvizacija? Gore piše da se sve napisano mora poštovati. Pozdrav.

Mirjana

Mirjana Vojvodic | 18/11/2013, 16:29

Drzim ovu dijetu vec 7 dana, i posle prvih 5 dana sam izgubila 2.5 kg. Zadovoljna sam za sad :)

Zanima me da li izmedju obroka sme da se pije voda, caj ili jos po neka kafa i u kojoj kolicini?
Hvala, Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 18/11/2013, 16:48

misha

@Mirjana Vojvodic: Vode što više, +2L, u neograničenim količinama:) Pozdrav.

Doktor-dijeta sa VMA

miroslav | 21/12/2013, 19:16

Da li moze umesto mesa, da se uzima riba u istim kolicinama, zbog posta ili verskih razloga ne jede meso. Koja kolicina pavlake se uzima[1-casa,2dl ili druga kolicina]. Da li se caj zasladjuje.

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 21/12/2013, 21:18

misha

@miroslav: 1.I sam sam imao tu dilemu, jer mi je kuvana junetina neukusna- pa sam negde na internetu našao da se junetina može zameniti ribom/belim pilećim mesom? Nadam se da nije velika greška, tj.da daje isto rezultate- pa bih te zamolio da napišeš svoja (nadam se pozitivna) iskustva ovde, nakon 5-10-15 dana, koliko budeš držao?
2.Pavlaka- jedna čaša (klasična, 180gr.)
3.Čaj se, kao ni kafa ne zaslađuje.
P.s.Srećno i nadam se da ti neće biti teško da ovde napišeš svoja iskustva, pozdrav.

Dijeta

Sava | 26/12/2013, 11:53

Evo i mog iskustva:
Danas je 19 dan od držanja dijete (nisam znao da se prekida posle 15), uz par dana nepridržavanja oko Sv. Nikole mogu da kažem da sam zadovoljan, sa 112,6 došao sam na 106,6 kg. a mogu reći da se nisam 100 % pridržavao, jednostavno zbog obaveza.
Sve u svemu zadovoljan!
Srećno svima ;-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/12/2013, 21:30

misha

@Sava: Bravo! Pozdrav, očekujemo i iskustva drugih:)

Dijeta

DRAGANA | 05/01/2014, 22:06

Moj suprug je operisao zucnu kesu,pa me zanima koja zamena za jaja bi bila naj adekvatnija?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 05/01/2014, 23:18

@DRAGANA: Zar ljudi koji su operisali žučnu kesu ne smeju da jedu jaja? Lično poznajem osobu kojoj su nakon pomenute operacije doneli jaje za ručak još u bolnici i kada je ona rekla hirurgu (koji se tu zatekao) da ne sme da uzima žumance, upitao je- zašto, sada više nemaš žučnu kesu, možeš celo jaje? Inače, ista osoba je bila na ovoj dijeti, a jaja jede već 15 god od operacije. Pozdrav.

Dijeta

Katalina | 10/01/2014, 23:42

Danas mi je cetvrti dan.Imam prijatelje koji su uz ovu dijetu skinuli kilograme.Javjam svoja iskustva za desetak dana.Zelim da podelim nesto sa onima koji kazu da je ovo lose.Ja sam na poslu jela iskljucivo peciva.Dodjem kuci nabacam se svega i svacega.Slatkisi i grickalice preko celog dana...za voce nije bilo vremena.Ovo je mnogo zdravija ishrana a i smrsacu.Pozz

Ljiki

Ljilja | 11/01/2014, 12:19

Drago mi je da delite vasa iskustva.Tako da cu vam javiti i svoja.Danas krecem u nabavku namirnhpca.

unosenje tecnosti

dejan | 12/01/2014, 08:23

Zeleo bih vas pitati ,izmedju obroka ,recimo mogu li unositi kao tecnost limunov sok bez secera ,ili prirodni vocni sok?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 12/01/2014, 22:51

@dejan: Vode što više, može i limunada, a čitao sam iskustva ljudi koji su pili i zeleni čaj. Za prirodni voćni sok, to jeste zdravo, ali- to mu dođe kao unošenje drugog voća (a time i fruktoze, voćnog šećera) pa ne znam koliko je to u skladu sa pravilima ove dijete? P.s.Podrška svima da istraju i pišu svoja iskustva! Pozdrav.

dijeta

andjela | 19/01/2014, 11:42

koje sve povrce mogu da skuvam za peti dan?

Frikom

misha | 22/01/2014, 18:21

misha

@andjela: Povrće za rusku salatu, npr. Pozdrav.

Sirovo ili kuvano

Marijana | 28/01/2014, 02:29

Molim vas, da li je kolicina mesa od 125 gr. kuvano ili sirovo?

Hvala uz srdacan pozdrav svima koji se zele rijesiti viska kg.

Marijana

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 28/01/2014, 03:32

misha

@Marijana: Mislim da se misli na sirovo,ali ne bi bila greška ni pojesti tu količinu kuvanog mesa. Pozdrav.

Hvala

Marijana | 28/01/2014, 10:39

Hvala vam na odgovoru. Javicu se s prvim rezultatima :)

Re: Dijeta sa VMA !

Jenny | 29/01/2014, 20:46

evo ja sam 11 dan i za sada sam izgubila 4 kila tj sa 61 na 57 a obzirom da sam visoka 170 vise mi i ne treba ...taman skinula visak od silnih proslava :D

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 31/01/2014, 22:57

misha

@Jenny: Bravo!:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Buki | 04/02/2014, 14:38

Meni je danas 1 dan!

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/02/2014, 21:44

misha

@Buki: Samo napred! Osećaj lakoće, već prvog dana, daje snažan motiv za nastavak dijete, pozdrav :)

bina

bina | 13/02/2014, 10:29

dali se moze piti caj izmedju obroka

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 13/02/2014, 22:14

misha

@bina: Mislim da to nije greška, znači- može. Pozdrav.

dijeta

Katalina | 17/02/2014, 01:05

Za 20 dana 11kg manje,koleginica 9kg.Hvala Vam

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 19/02/2014, 18:58

@Katalina: Bravo, podrška! Pozdrav.

Pitanje?

Mima | 22/02/2014, 10:31

Pozdrav svima! Danas mi je 3 dan dijete,nisam se još uvek merila,ali se osećam odlično. Imam jedno pitanje. S obzirom da je namirnice potrebno unositi propisanim redosledom da li je potrebno praviti neku kratku pauzu od uzimanja jedne do druge namirnice (nrp. narandza,pauza,dvopek,pauza,caj/kafa) ili se jedu odmah jedna za drugom? Unapred hvala. Veliki pozdrav svima :-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 24/02/2014, 21:24

@Mima: Bitan je redosled obroka, ne namirnica u obroku! Tj.doručak, pa ručak, pa večera, a ne doručak, pa popodne "večera", a namirnice predviđene za "ručak" jesti na kraju dana- što mu dođe logično. Sam redosled namirnica u obroku ponavljam nije bitan i može se jesti i zajedno, npr.4.dan, večera: mleveno meso dvopek i paradajz (napraviti kao sendvič). Pozdrav.

:)

Mima | 25/02/2014, 08:49

Hvala na odgovoru, to je divno saznanje za mene,jer je ovo bilo blago mučenje :) (jela sam jednu po jednu namirnicu redom, misleći da ne smem da ih mešam). Pa otuda i moje pitanje o pauzi između namirnica :) ali dobro... prezivela sam, danas je dan 6-ti i 4kg manje. Vrlo sam zadoljna i osećam se super.Pozdrav

:-)

Ruzica Lukic | 25/02/2014, 12:26

Danas sam pocela sa dijetom.
Nekoliko dana sam se pripremala psihicki:-)
Pre par godina sam uz ovu dijetu smrsala 9 kg za 15 dana.Nikad se bolje nisam osecala kao tad!
Javljam se za par dana..malo mrsavija..hehe

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/02/2014, 00:04

misha

@Mima: @Ruzica Lukic:
Bravo, svaka čast, to su odlični rezultati, samo napred i hvala na pozitivnim komentarima ("danas je dan 6-ti i 4kg manje", "Pre par godina sam uz ovu dijetu smrsala 9 kg za 15 dana.Nikad se bolje nisam osecala kao tad") koji će motivisati mnoge koji posete ovaj blog da i sami počnu sa ovom dijetom (i eventualno i oni napišu svoje iskustvo)... Pozdrav:)

vanja

valentina | 26/02/2014, 18:37

Da li je neophodno uzimati namernice po redosledu po kojem pisu ili zajedno

Re: Dijeta sa VMA !

Slađa | 27/02/2014, 15:51

Šta mogu da jedem umjesto paradajza?To je jedina namirnica koju u životu ne mogu da pogledam, a kamoli da pojedem. Ni griz :-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 01/03/2014, 15:21

@valentina: Treba malo pročitati prethodne komentare, tu već ima odgovora na to pitanje:

Bitan je redosled obroka, ne namirnica u obroku! Tj.doručak, pa ručak, pa večera, a ne doručak, pa popodne "večera", a namirnice predviđene za "ručak" jesti na kraju dana- što mu dođe logično. Sam redosled namirnica u obroku ponavljam nije bitan i može se jesti i zajedno, npr.4.dan, večera: mleveno meso dvopek i paradajz (napraviti kao sendvič)!

@Slađa: I meni je to, u VMA dijeti, najgora namirnica. Sok od paradajza sipaj u čašu, pa na eks i stisni želudac tj.refleks za povraćanje xD Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Ana | 02/03/2014, 17:49

Da li postoji zamena za krastavac?

jaje

biljana | 02/03/2014, 19:07

da li moze jaje da se zameni sa necim?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/03/2014, 22:54

@Ana: Kiseli krastavci umesto svežih:)

@biljana: Mislim da ne. Pozdrav.

Dijeta sa VMA

Dragana | 11/03/2014, 20:46

Da li ce smanjiti efekat dijete ako se posle rucka ili vecere popije kafa a izmedju obroka nezasladjena limunada i dali sme da se koristi saharin i sumece tablete?Jako mi je bitan odgovor...

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 12/03/2014, 02:16

@Dragana: Limunada može, za kafu nije preporučljivo (čim u ukupnoj količini namirnica za 5 dana piše: Čaj ili kafa (7 puta)). Šećer je zabranjen, a sad za saharin i šumeće tablete- mislim da ne bi bio problem tj.velika greška u normalnim količinama? Pozdrav.

Dijeta sa VMA

Dragana | 14/03/2014, 11:58

Hvala na odgovoru,samo sam htela da pitam da li sam puno pogresila popila sam kafu drugog dana posle rucka a nije pisalo da moze i da li uopste utice kafa na proces mrsavljenja,ako je pijem sporije cu mrsati i da li je velika greska prziti meso sa malo maslinovog ulja.Ne bi nesto da prekrsim posto mi je bas stalo da skinem visak.

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 15/03/2014, 17:02

misha

@Dragana: Ništa navedeno nije greška, opušteno. Može vrlo malo ulja, da se meso ne bi zalepilo za teflon. Pozdrav.

prvi dan

Biljana Pejcic | 16/03/2014, 08:33

Dana krecem sa dijemom.Iskustva drugih mi mnogo znace.Javljam se posle prve sedmice, nadam se sa pozitivnim stavom.Biljana

dijeta vma

Ruzica | 23/03/2014, 22:30

Danas mi je 6 dan, za 5 dana smrsala sam 3kg,i zadovoljna sam. osecam se super i javljam rezultate posle 15 dana, samo sto bih ja produzila jos 15 jer treba da skinem malo vise kg. Namirnice su sve ok samo mi je junetina problem jer to nejedem, da li moze piletina na rostilju. Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/03/2014, 13:08

misha

@Ruzica: Može i piletina (belo meso) ili riba (fileti soma), kuvano ili pečeno (samo ne prženo), pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

olivera | 03/04/2014, 15:25

za manje od godinu dana sam se ugojila 20 kg . . . dijetu drzim vec 5 dana i dobro mi ide . . . da li mora da se pravi pauza

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 03/04/2014, 22:45

misha

@olivera: Samo napred! Ja znam ljude koji NISU PAUZIRALI (nakon 15 dana), došli su do željenih rezultata, ali ne znam koliko je to zdravstveno preporučljivo? Ipak- jasno piše: “Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.“ Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

ANA | 15/04/2014, 07:53

Drzim ovu dijetu, danas mi je 5i dan, ali imam problem, nisam smrsala ni gram. Svega se pridrzavam, ali ne mrsavim i imam zatvor od kada sam pocela sa ovom dijetom. Kako da resim taj problem?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 15/04/2014, 12:19

misha

@ANA: Možda bi ti više prijala neka druga dijeta? UNDIET ili HERBALIFE ? Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 27/04/2014, 09:38

U slucaju da pijem kafu bez kofeina (ness) da li moze i vise od jedne dnevno? Krecem od sutra sa dijetom :)

Re: Dijeta sa VMA !

marija | 27/04/2014, 16:21

Da li se meso, krastavac i paradajz sole?

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 28/04/2014, 19:18

Prvi dan dijete prolazi..nadam se da ni jedan vise nece biti tezak kao ovaj :) Vecera upravo savladana..a od jutros sam mastala o veceri :) Malaksala sam bila uzasno ali sutra ce biti bolje! Spas je limunada bez secera i dosta vode (koju ne volim). Sutra novi dan..javicu sw sa izvestajem :)

Re: Dijeta sa VMA !

Lela | 28/04/2014, 21:25

Da li mogu samo 5 dana da vodim dijetu(posto mi netreba vise),i da li mora krastavac posto ga ne volim??? :) pozdrav :)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 28/04/2014, 23:53

misha

@marija m.: Nisam siguran da je nes adekvatna zamena za kafu? Podrška za nastavak dijete!:)

@marija: Da, po želji.

@Lela: Može.

Re: Dijeta sa VMA !

Lela | 29/04/2014, 09:55

hvala :)

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 29/04/2014, 10:13

@Lela
I ja mrzim krastavac ali sinoc sam ga pojela sa paradajzom i malo vegete i super bilo :)

Re: Dijeta sa VMA !

Vesna | 29/04/2014, 15:02

Da li se može ubaciti psillyum za rješavanje problema zatvora?

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 29/04/2014, 19:27

Drugi dan dijete uspesno prolazi..vecera gotova. Danas mnogo lakse nego juce..bolje se osecam! Ko hoce taj i moze! :)

@marija m.

Lela | 30/04/2014, 09:50

Joj potrudicu se da probam tako,ali bas mi ne lezi taj krastavac :D...pozdrav :)

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 30/04/2014, 20:29

Treci dan prosao...jedva :) Ali izgurala sam ga nekako...uz malu vrtoglavicu jutros ali nema odustajanja jer je vaga jutros pokazala -2 kg. Bar jos 10 i bicu zadovoljna :)

Dragana

Dragana | 02/05/2014, 13:30

Ja pijem jednu veliku kafu na poslu sve do tri do rucka,eventualno jos jednud za taj dan,peti mi je dan,da li znaci da sam prekrsila i da ce mrsavljenje stati,pijem i limunadu sa saharinom zasladjenu, a u limunadu isecem i limun neki put.Da li je sve ovo pogubno,nekako nije mi logicno da moze da prestane mrsavljenhe zbog kafe vise ili limunade,pa sam zato htela sa jos nekim da se konsultujem?

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 02/05/2014, 22:21

@Dragana
I meni je danas peti dan. Juce sam popila dve kafe..stavim i zasladjivac nekad. Limunadu pijem 3-4 puta dnevno bez secera. I mene to interesuje za kafu..mozda ce nam se javiti neko strucan. Posle 3 dana -2,5 kg. Ujutru cu se meriti da vidim rezultat posle petog dana mada veceras sam kasno vecerala (21h) iako nisam bila gladna pojela nekih 200 gr povrca...tako da se ne nadam nekom posebnom minusu :)

Treca smena

Mina | 04/05/2014, 13:02

Medju svim ovim komentarima,niko nema isti problem kao ja. Jer od sutra pocinjem sa dijetom. Pa moram da pitam kako da organizujem obroke u sedmici kada radim trecu smenu od 22h do 6h. A posle spavam od 7h do 13h. Molim vas da mi odgovorite! Pozdrav

kafa

marija s. | 04/05/2014, 16:21

pise da se za 58 dana popije 7 soljica kafe ili caja.. ja koliko vidim ukupno ima 6 kafa..uz dorucak ima 5, za 5 dana i jedna se pije trevi dan uz veceru.. tu mi nesto nije jasno.. :) odakle sad ta sedma kafa...? ili mozemo da damo sebi oduska i da je popijemo kad pozelimo... :)

kafa

marija s. | 04/05/2014, 16:22

pardon, za 5 dana.. :D

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/05/2014, 22:02

misha

@Vesna: Vlakna iz pomorandže će svakako ubrzati crevnu peristaltiku, ali, ako kod vas to ne bude slučaj- mislim da dodatna upotreba psyllium-a ne može negativno delovati na proces mršavljenja...

@Mina: Koji noćni rad je u pitanju? Ja sam u sličnim danima (radim od 19 do 7) radio sledeće- večeram do početka noćne (oko 18.30), doručkujem sutradan posle posla (oko 7.30), a ručam nakon buđenja popodne (oko 13). Pozdrav.

@Dragana, marija m., marija s.: Za kafu- nije preporučljivo tokom dijete piti više kafa dnevno, jer kofein u kafi posredno, preko dodatne stimulacije krvotoka stimuliše i apetit. Međutim, ovde vidimo da su neki pili više kafa dnevno i da su imali dobar rezultat... U svakom slučaju- valja biti umeren i disciplinovan, da bi se došlo do željenog rezultata! Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Daniela | 08/05/2014, 12:28

Lepo je procitati vasa iskustva,mnogo znace.Dva dana sam na dijeti 1kg. manje.Zelim da uspem,imam 68kg a volela bih da dodjem do 60kg.Pozz

Re: Dijeta sa VMA !

SandraM | 09/05/2014, 09:34

Imam kamen u žuči, ali mi ne pravi probleme za sada. Zanima me da li bih mogla da jedem nešto drugo umesto kuvanih jaja, baš zbog kamena.

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 09/05/2014, 20:55

misha

@SandraM: Nadam se da nije velika greška jesti samo belance? Napišite svoja iskustva...

@Daniela: Podrška!:) Napišite i vi vaša iskustva, pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Anabela | 11/05/2014, 16:49

Imam jedno pitanje, da li je greska ako sam umesto narandze za rucak pojala dve jagode?

hitnooo!!!

Marija | 12/05/2014, 16:16

a kako se moze spremati ovo meso? I za ovaj peti dan koje meso se kuva? pozz :)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 12/05/2014, 21:29

@Anabela: Nije smak sveta, ali u suštini- jeste greška. Ako želite da uživate u jagodima i u drugom voću (a ne samo u pomorandžama) imate UNDIET . Jeste "sporija" od ove tzv.VMA, ali zato možete uživati u jagodama, ali i u sladoledu, čokoladi, torti, pici...:)

@Marija: Hitnooo- sve piše jasno u postu xD

Re: Dijeta sa VMA !

Zaklina | 13/05/2014, 22:29

Ja bih da upoznam Misu :D

Re: Dijeta sa VMA !

SandraM | 14/05/2014, 21:10

Ok, hvala vam puno, pa se čujemo uskoro.

Pitanje ??

Stefan | 21/05/2014, 23:29

Da li mesto kisele pavlake , mogu da popijem casu jogurta ili mleka ?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 21/05/2014, 23:37

misha

@Stefan: Ako ne možeš pavlaku, uzmi jogurt/mleko, i javi rezultate takve modifikovane vma dijete, poz.:)

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 23/05/2014, 23:11

Ja krenula iz pocetka jer sam zbog gomile lekova morala da prekinem dijetu posle 6 dana...i vratila sam sve kilograme. Ajmo jovo nanovo...sad jos spremnija i naostrena opasno :)

Hallo!

Saska | 26/05/2014, 21:36

Raduje me što sam naišla na ovaj blog. Danas sam otpočela sa ovim režimom.

Re: Dijeta sa VMA !

Saska | 26/05/2014, 21:40

Zašto mi u prethodnoj poruci nije izašao celokupni tekst koji sam postavila? :)

Re: Dijeta sa VMA !

marija m. | 27/05/2014, 12:20

Nakon 5 dana palo je merenje...-3 kg :) idemo dalje. Zanima me da li jos neko ima pojacanu zelju za cigaretama...ja od kad sam na ovoj dijeti samo mi se traze cigarete..mislim da sam negde procitala da se to desava,ili gresim?

VMA dijeta

Gorica | 28/05/2014, 13:04

Ja sam u 4. srednje (prije 8 godina)držala ovu dijetu i smršala tako da mi se kilogrami godinama nisu vraćali.
Sad idem ponovo, jer sam se ovu zimu baš opustila. Dan prvi... :)
Drugarice su bile na ovoj dijeti i svako je smršao, samo se pridržajite!

Saska

Saska | 28/05/2014, 20:03

Gledala sam nekoliko verzija ove dijete VMA. Ja pratim ovu. Danas protice treci dan. Meni nije naporno.Pijem vise vode nego sto sam inace pila, prosto organizam trazi vodu.

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 29/05/2014, 08:18

Imam jedno pitanje, kako nastaviti sa ishranom nakon 15 dana ove dijete a da se kg ne vrate??

donna

donna | 30/05/2014, 13:41

Cao...ako ima neko da cita postove molicu da mi idgovori na slijedeca pitanja....da li je neko izdrzao do kraja?da li je ovo zaista nacin ishrane odredjen za srcane bolesnike?rezultati su individualni ipek me interesuju...hvala
saska i mara jeste li vi na dijeti...voljela bih cuti vase misljenje...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 30/05/2014, 15:50

@donna
Ja sam na dijeti evo vec deveti dan..zbog viska kilograma. Super se osecam i bas mi prija, za sada 3,5 kg manje ali se puno vidi u obimu. Greska je sto se merim svaki dan jer se ne treba opterecivati.

Mara

donna | 30/05/2014, 16:40

Hvala na brzoj reakciji..divno da si izgubila 3,5 kg.Ja sam danima lutala po netu i trazila nesto sto bi mi odgovaralo i cinimi se da je upravo ova dijeta za mene.Imamo isti problem visak kilograma.Pocela sam danas i ako hoces mozemo pisati ovde i razmijeniti misljenje odnosno ti meni dati savjet jer si ti vec odmakla od pocetka.Sto se tice vage...ja nisam od onih koji imaju strpljena cekati 7 dana na rezultat i razumijem te, pored toga se izmjerim metrom 'kriticna zona' Cao i pisemo se

mljeveno meso

besst | 30/05/2014, 18:45

kako se priprema mljeveno meso przi se kuva ili sirovo jede

besst

donna | 30/05/2014, 19:38

Ja sam danas pocela neznam tacan odgovor ,znam samo da cu ja praviti pljeskavicu ili cevape na grilu...mozda se neko javi sa vise iskustva

Re: Dijeta sa VMA !

Saska | 30/05/2014, 22:33

Za 5 dana 3 kg manje. Pijte vodu i pridrzavajte se napisanog. Priznajem da sam pila dve kafe pre podne, jednu popodne. Nije naporno, proteini daju sitost. I traze vodu.

Re: Dijeta sa VMA !

Saska | 30/05/2014, 22:35

I jos nesto. Ja sam jela pilece belo umesto junetine.

saska

donna | 31/05/2014, 14:53

super -3,kod Mare -3,5...nadam se da cu i ja imati rezultate nakon 5 dana.Iskreno bez kafe nemogu,2 soljice ujutro i jedna navece ,nevjerujem da ce kafa utjecati na mrsanje.pozdrav i javite rezultate

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 01/06/2014, 00:36

Mleveno meso moze kao pljeskavica sa vegetom ja pripremam,na grilu ili teflonu bez ulja se przi. Ja takodje pijem 2 kafe dnevno. I da,moze kuvana piletina (belo) umesto junetine..

@donna
dogovoreno,pisi kako napredujes i ako te nesto zanimma :) U principu ide 3 kg za 5 dana a onda stagnacija 3-4 dana pa krenu opet u minus...tako je kod mene. Posle devetog dana jos kilo manje.
Pozdrav

Mara

donna | 01/06/2014, 14:51

cao
Super jos jedna kila dole...svaka cast.Meni je treci dan i dobro se osjecam,sinoc sam bila umorna ali sam setala nekih 45 minuta vjerovatno zbog toga,gladna nisam uzimam multivitamine i pijem dosta.Posto je u ovoj dijeti dozvoljena limunada bez secera ja sam cijedila 2 limuna na litar vode i jos nesto sto neodgovara dijeti ali nemoze naskoditi u casu sa limunadom stavim na vrh malene kasicice ljute paprike (sto ljuca to bolja,znaci jako malo 4x 4 case)nemjesam ,odmah popijem da mi ne bi smetalo grlu.Ovo je takodje preporucljivo u svakoj citrus dijeti jer brze sagorijeva masnocu,jako dobro za srce i krvotok ako mislis da netrebam reci da prestanem. Citala sam bezbroj foruma svi imaju neku svoju verziju,ja ostajem ovde. TEBI ide super pa se nadam i mojim rezultatima.Pozdrav

Mara

donna | 01/06/2014, 14:55

ps.ova papricica je ustvari detox...cao

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 01/06/2014, 17:31

Ne moze da skodi dijeti to sa paprikom,bar ja mislim..ja to nisam pila ali mogla bih ako je stvarno dobro za krvotok,samo mi reci koju ljutu papriku alevu ili??? Ja jedino sto pijem pored limunade jeste svako jutro kad ustanem casu mlake vode razmutim sa kasikom jabukovog sirceta..to je isto dobro za mrsavljenje i u rangu limunade je.

Mara

donna | 02/06/2014, 11:50

Juce sam ti pisala ali sa mobilnog vidim nista nije ostalo.Aleva paprika i to sto ljuca,samo jednu mrvicu na vrh kasikice u casu i ne mjesaj inace ode grlo,dobro je za krvotok i srce.Ja se jutros vagala -1,7 :) danas cetvrti dan,gladna nisam, pijem dovoljno,setam nekih 30-45 minuta.Super kod tebe ide, jos kila manje ,nadam se da ce i kod mene ici tako...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 02/06/2014, 12:33

Jutros jos pola kila u minusu :) I kod tebe je super rezultat,normalno je posle pet dana da bude minus 2,5-3 kg tako da ti ide odlicno :) Ja sam malo brljala ovih dana,i zbog obaveza nisam vecerala sinoc ni preksinoc..uzas :( a treba se pridrzavati jelovnika i nista ne preskakati. Moj savet za veceru nek ti bude oko 18-18,30 brze ce kile padati

Mara

donna | 02/06/2014, 14:01

Divnooo jos pola kile manje.Sto si brljala zaboravi i od danas nemoj,vidis da ti ide dobro.Ja mislim da svi mi koji smo na dijeti moramo se odreci svih suvisnih obaveza i koncentrisati se na sebe,jako tesko izvodljivo,porodica,posao,u sustini kad pogledas ovo sto mi jedemo mozemo i spakovati i pojesti gdje god da smo...jutros sam doruckovala u autu :) veceram oko 18.30 i onda kafica i setnja...dodjes li u situaciju da zabrljas sjedaj za pc i pisi ja cu odmah odgovoriti,vjerovatno cu i ja imati tih dana tako da ces i ti meni trebati...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 02/06/2014, 20:24

Brljala sam u smislu da sam u sredu i petak jela pastrmku sa rostilja (jer postim),u subotu i nedelju nisam vecerala i tako te sitnice :) i pojela malo sladoleda juce hehee muz me zeznuo.No,danas sve ok,jos 4 dana i gotovo a rado bih produzila jos. Odgovara mi ova dijeta,osecam se izvrsno,mogla bih da poletim :) Ali samo da vidim pocetnu cifru 7 na vagi i poletecu stvarno :)

Mara

donna | 02/06/2014, 20:55

Pa to nije nista,riba dobra zmjena za meso,malo sladoleda nece napraviti pometnju u mrsanju.Naravno da ces vidjeti 7 vidis da ide super.Znaci iti cekas 7 onda smo totalno iste :)Uspjecemo..ja necu prekidatiposlije 15 dana tako sam odlucila...otom potom.
Zaboravila sam napisati da je sirce koje pijes super za kozu kad mrsas....ehhhh kad bi ja bila karakter i ukljucila sve sto znam oko mrsanja bila bi k"o violina a ne k"ko kontrabas...hahahahah
Sta li je sa Saskom ? kako kod nje ide?..pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 03/06/2014, 15:39

Od danas pijem vodu sassy :) a sto ti kazes kad bi pila sve sto cujem bila bih mrsavica, no ne ide bas da se mesa toliko napitaka.
E sad,ja bih za tri dana trebala da zavrsim ovaj krug iako mi se ne prekida jer mi prija, pa ne znam kako cu odrzavati kilazu, kako da se hranim. Ovde stoji samo za ponedeljak da bude dijeta a problem su ostali dani. Volela bih neko strucan da mi odgovori kako dalje..
Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 03/06/2014, 20:13

misha

Veoma mi je drago da vidim puno pozitivnih komentara i iskustava:) Oni svakako doprinose kvalitetu ovog mog posta (koji je za manje od godinu dana pročitan/otvoren gotovo 15.000 puta!:D) Hvala svima i nastavite tako!

Redovno pratim ove dijaloge. Par puta sam video pitanje "šta posle vma dijete?". E to je pitanje za milion dolara. Što bi rekla donna "ehhhh kad bi ja bila karakter i ukljucila sve sto znam oko mrsanja bila bi k'o violina a ne k'o kontrabas...hahahahah";) Upravo to, treba biti karakter! (To je lako reći,a teško biti.) Možda se odgovor "kako se hraniti zdravo" krije u Undijeti : voćni doručak i pravilno kombinovanje namirnica? Ali, opet- karakter na prvom mestu... Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 03/06/2014, 23:16

UN dijeta..o tome sam i mislila,da nastavim s njom bar dve nedelje pa da ponovim vma dijetu. Mada i dijeta 10% deluje ok, ne mesaju se namirnice. Hvala na odgovoru i podrsci :) Samo cu dodati da mi koji izguramo 15 dana vma dijetu sugurno imamo jak karakter, ne moze ovo svako :)

misha

donna | 04/06/2014, 11:14

cao
Super da si nam se i ti pridruzio sa savjetima.Podrska sa muske strane uvijek dobro dosla :)
Pozdrav

Mara

donna | 04/06/2014, 11:41

Cao
Sta kaze vaga danas? Kod mene prvi krug od 5 dana zavrsen 2,5 u minusu...zadovoljna sam premda sam ocekivala malo vise jer sam se striktno pridrzavala jelovnika.idemo dalje.Ti si pri kraju i imas vremena da razmislis...

Sto se tice sta poslije...to ti je individualno.Un je super dijeta,ali poslije ovog nacina ishrane i prelaska na Un moraces se psihicki pripremiti da moze doci do par kg vise,prelazis sa nista na sve,uz to jos i postis a to
sve moras uskladiti.Mozda un ali u nekoj umjerenoj opciji za pocetak,zaboravi ono za rucak"pun tanjir do vrha"...Pffff i mene to ceka..Idemo mi dalje a nije ti losa ta Sasy javi kako djeluje.
Juce sam tutnjala cijeli dan zavrsila kod prijatelja na festi...sto pun svega,svi jedu piju i blijedo me gledaju,ja popila 2 soljice caja.inace kad sam na dijeti ne pricam o tim stvarima ,jer svi imaju svoje misljenje ,a ja se nedam zbuniti.kad cujem komentar ...ma daj super si kile ti dobro stoje dodje mi da se fizicki obracunam sa tom osobom,a inace sam jako miroljubiv tip...svasta ja nesto napisah,zbrda zdola ...odoh raditi,sreca pa mogu sama sebi odrediti radno vrijeme ....Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 04/06/2014, 14:30

2,5 kg za 5 dana je super, od 2,5 do 3 je normalno..sigurno nemas puno da skines zato i skidas manje kao i ja. Kod mene jutros jos 300 gr manje, malo jeste ali sam sinoc opet kasno veceralla (19,30) i zato je tako. Nadam se bar jos 2 kg da skinem ova 3 dana. Nema brljanja (osim posne hrane) znaci sve minimalno jedem. Nakon dijete resila sam, dorucak voce i dvopek, vecera musli,rucak nesto kuvano pa cemo videti :)

Mara

donna | 04/06/2014, 16:53

Iskreno sam zadovoljna sa 2.5kg premda sam ocekivala vise.Maro imam 15 kg viska .Voljela bih da skinem sve to jer me pocelo nervirati .Sto je najgore hormoni su se prosle godine tako poigrali samnom da se nevolim ni sjetiti,i nervoza i vecere ud 22 pa nadalje.Sad sam sve to bacila iz glave i zaista hocu da smrsam.Nista nebrini ide ti dobro i sigurno za ovih par dana skinuces ta dva kg.Ishrana k9ju si odlucila poslije zvuci dobro zaista...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 04/06/2014, 22:23

I ja sam krenula sa ciljem da skinem 15 kg...mada i sa 10 bih bila zadovoljna.. Necu da se opterecujem,kako bude nek bude :) Hormoni znaju da naprave cudo,ako je sad sve ok a vidim da jeste po tom rezultatu, skinuces sve sigurno, samo opusteno ;)

Mara

donna | 04/06/2014, 23:39

Znaci isti cilj ima da ih skinemo kako god ,a i da odrzimo kilazu.Mrsati je stvarno psihicko opterecenje a zadrzati kilazu umjetnost.Smislicemo sta je najbolje da se vise nikad ne dovedemo do ovog stanja :)Danas mi kaze moja radnica u sali ...gdje vam je stomak...reko ostavila na Mishinom blogu...naravno nista ne razumije a i ja neobjasnjavam...javi sutra rezultat...caos11

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 05/06/2014, 08:44

Jutros isto kao juce nema promene na vagi ali dva dana imam problem,ne mogu da idem u wc zato sve stoji :( Sta je tu je,nema odustajanja..sutra zavrsavam a necu doci na cifru 7 na vagi :( Mozda par dana posle dijete to krene,videcemo.
Nasmejala si me..sta bi mi bez Mishe :)
A dal cu opet doci u ovo stanje,pa hocu sigurno jer planiram jos jedno dete mada sam rekla muzu da nema nista dok ne skinem na 70 :)

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 05/06/2014, 08:45

Kakav je kod tebe rezultat danas?

Mara

donna | 05/06/2014, 11:34

Eee pa bogami Maro porodica iznad svega.Nema ljepseg osjecaja od onog kad zagrlis svoju bebicu.Evo kako je to bilo kod mene ,prva trudnoca (davnoooo) 20 kg viska,sedam godina pauze i druga trudnoca 9kg viska ,znala sam da nesmijem napraviti istu gresku ,jela sam puno povrca,voca,ribu,i crni hljeb a pastu,rizu,pite i slatko smanjila na pola.Nisam se debljala puno a bebica imala sve potrebno.Zao mi je da vaga nista ne pikazuje a to je sigurno zbog poremecaja u crijevima,uzmi neki caj u apoteci ili neki elixir na prirodnoj bazi ,osim Sena Caja jer on iritira crijeva.Kod mene -1kg iznenadila sam se pravo i 3x stala na vagu ,sva sretna.Samo ti nastavi i vidjeces 7 prije nego sto mislis .pizdrav i pisemo u toku dana.

sladja

sladja | 05/06/2014, 13:14

Maro kupi karkolinu caj i sve ce biti ok.ja sam na ovoj dijeti i 4 dan mi je/sutra cu da vidim rezultat za 5 dana.inace drzala sam je pre 5 god,4 god nisam ni kg vratila a u 5 sam pocela da se gojim,zato sam opet krenula sa njom.drzala sam ovu dijetu mesec dana i skinula 10 kg sto je za mene odlicno.poz i samo napred

Sladja

donna | 05/06/2014, 14:07

Cao Sladjo
Super ako ces i ti pisati sa nama jer imas iskustvo sa dijetom,mozes nam dati par savjeta,kako je islo kod tebe prvi put sa dijetom i jesi li pravila pauzu u tih mjesec dana.Hvala i nadam se da nisam nametljiva jer je tvoj komentar upucen Mari

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 05/06/2014, 15:54

Muz otisao u apoteku i kupio senu caj....taj mu preporucili,a ja kasno videla vase komentare :( Sladjo kirkolinu sam probala jednom i imala sam jake mucnine od tog caja tako da on ne dolazi u obzir.
Dona,super si..odlicno napredujes i samo tako nastavi.
Sad cekamo Sladju da odgovori da li je pauzirala u tih mesec dana.
Pozdrav

Mara

donna | 05/06/2014, 16:45

Popijes to sto je muz kupio i oslobodis se problema :)
Cekamo Sladju sa savjetima ,10kg za mjesec dana je fantastican rezultat...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 05/06/2014, 18:30

Ma popila ali nista :(

Mara

donna | 05/06/2014, 20:32

Obavezno 2 sata prije spavanja popiti ,ujutro casu mlake vode i nebrini..cao

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 05/06/2014, 20:55

To nisam znala..hvala ti puno :)

sladja

sladja | 06/06/2014, 00:27

Cao Dona!Naravno da nisi nametljiva,ovde smo da delimo savete i iskustva.Meni je ovu dijetu dala doktorka i nije mi rekla da treba da se pauzira,tako da nisam pravila pauzu.Drzala sam je onoliko koliko mi je trebalo da skinem 10 kg,za pocetak to mi je bio cilj,uspela sam za mesec dana u prve dve nedelje sam imala problema sa zatvorom i pila sam karkolinu caj i nisam imala problema sa mucninom,mada sve zavisi od organizma.Evo sada sam cula za senu caj,kupila sam karkolinu za svaki slucaj ali kupi cu i senu da probam.Izmerila sam se jer nisam izdrzala sutrasnji dan,2 KG je MANJE za 4 dana,PREZADOVOLJNA SAM i idemo dalje.Ja sam kilazu dobila od stresa posle smrti oca 20 kg za 2 meseca i 3 god nisam mogla da skinem,muke sam imala.Ova dijeta je super drzala sam prvo mesec dana skinula 10 kg,onda mi je dosadilo vise,2 nedelje pauzirala pa onda nastavila jos 15 dana i skinula jos 5 kg.Od tada nisam vise drzala i sada sam resila ponovo jer sam dobila 5 kg u zadnjih god dana,da skinem njih 5 i onih 5 sto su ostali od pre 5 god sto znaci 10.Nadam se da cu uspeti kao prosli put i jos da vam kazem kafu pijem oko 4 dnevno jer bez nje nemogu,kad mi se pije ja je pijem,nemozemo svega da se odreknemo.Poz pisite i pitajte sve sto vas zanima za to smo tu.

Slsdja

donna | 06/06/2014, 09:01

Dobro jutro
Sladjo super -2kg.Kod mene jutros vaga miruje.Odlucila sam drzati dijetu mjesec dana i s obzirom da si je ti dobila od Dr.i imala super rezultat znaci da nema posljedica za organizam.Hvala ti puno.

Maro ....jeli Sena djelovala?
Citacu vase komentare veceras ,danas je dan za moju kcerku i njene krpice za godisnji odmor.Rucak spakovan da nebi zabrljala usput:)
Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 06/06/2014, 10:01

Dobro jutro zene drage :)
Kao prvo,sena je delovala i sinoc i jutros, na vagi jutros 400 gr manje..mislila sam bice jos manje ali ok.. Ja cu definitivno nastaviti dalje,ne zavrsavam danas. Sladjo ti si super ako si za godinu dana samo 5 kg vratila. Moras nam reci kako si se hranila posle dijete.

Donna ti ces danaa bas uzivati,ja obozavam kad kupujem za moju princezu. Sad ce mozda par dana vaga da miruje,kod mene je tako bilo ali normalno je to ;)

I tako zene,mi sledeci vikend slavimo prvi rodjendan tako da ce biti malo brljanja u ishrani..ja to vec unapred planiram hahahaaa :)

sladja

sladja | 06/06/2014, 11:01

Cao devojke!Iskreno posle dijete vodila sam racuna mozda jedno 2 meseca sto se hrane tice.vecera mi je bila minimalna.Pila sam dosta tecnosti i koristila sam dosta citrusa-limun,pomorandze,grejfrut,pesacila do posla oko 5km dnevno.To je bilo sve a kasnije sam se vratila starim navikama.Sada ujutru jedem grefrut a popodne pomorandze.Ja imam problem sa niskim secerom i on je meni normalan 3 pa pijem svaki 2 ili 3 dan multivitu sumecu.poz

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 06/06/2014, 12:33

Sladjo jel ti bila naporna ova dijeta s obzirom da si drzala mesec dana? Kako si se osecala?

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 07/06/2014, 09:11

Dobro jutro devojke.. Jutros jos 400 gr manje a juce nisam vecerala :(
Nakon 15 dana ukupan minus je 6 kg..nije puno ali s obzirom da sam baksuz dobro je :) Nastavljam jos jedan krug.
Kako ide kod vas, donna, sladjo??

Mara i Sladja

donna | 07/06/2014, 09:22

Dobro jutro drage moje
Maro divno kilice padaju,a Sena proradila.Unaprijed sretan rodjendan i brljanje dozvoljeno :)

Sladjo kako ide kod tebe? Sad znamo kako cemo odrzati liniju :)

Kod mene vaga jutros pokazuje -0,5 prezadovoljna.
Idemo dalje,citam vas u toku dana...cao300

sladja

sladja | 07/06/2014, 11:19

Cao devojke!Maro nije mi bila naporna,tvrdoglava sam i kad resim nesto onda teram do kraja.Zbog niskog secera,pijem multivitu svaki drugi dan,tako da mi je to super.To je odlicno za 15 dana minus 6 kg,ja sam za mesec dana 10 kg.Sada sam za 5 dana 2.5 kg laksa,prezadovoljna sam i drzacu je dok ne skinem 10 kg.I idemo dalje,samo napred....CAOOOO

Mara i Sladja

donna | 07/06/2014, 11:37

Jednostavno...Mi smo smo divneeeee.

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 07/06/2014, 16:13

Zene lavice kraljice :) mi to mozemooo :) Idemo dalje,uz vas je mnogo lakse

Mara i Sladja

donna | 08/06/2014, 10:22

Dobro jutro
Kako ste danas? Kod mene 10-ti dan,vaga miruje ,,stomak ravan osjecaj da sam vise izgubila u cm nego u kg.
Kako ide kod vas....citam vas kasnije..cao

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 08/06/2014, 11:36

Dobar dan devojcice zgodnice
Kod mene jutros +200 gr sinoc sam kasno vecerala, joj izludecu zbog te vecere..nit da veceram nit da ne veceram :(
Donna i kod mene se vise vidi u obimu a mislim da ce tek 20.ti dan da se vidi :)
Pozdravcic devojke

mrsavice smo mi

sladja | 08/06/2014, 12:01

Cao devojke!Samo napred,ima i toga,gubljenje u cm a ne u kg i to je dobar znak i meni se stomak ravnja.Jedva cekam sutrasnji dan da se izmerim a merim se na poslu pa cu da vam javim.Nemoj da preskaces veceru,gladovanjem nista neces da postignes,onda gubis misicnu masu a ovako salce sa stomaka opada.Juce sam umesto pomorandze jela crveni grejfrut od jutros sam dva puta isla u wc.On na mene dobro deluje,probajte.Caoooooooooo

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 08/06/2014, 13:08

Grejfrut za promenu je dobra ideja a plus sto topi masnocu..pomorandze su mi se smucile tako da cu i ja malo da promenim po nekad.

Mara i Sladja

donna | 08/06/2014, 13:29

Maro nema panike za tih par grama,poslusaj Sladju jer je u pravu.Interesuje me dali nemas vremena da jedes do 18.30 ili nisi gladna? Meni vaga kad stoji imam osjecaj da imam visak tecnosti u organizmu,mozda je to i kod tebe.
Sladjo i ja bacam narandzu pffff dosadila mi.Javi nam i tvoj rezultat ocekujuem minus :)Cao

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 08/06/2014, 20:46

Nemam vremena da veceram ranije (obicno budem u setnji) a onda se iznerviram kad vidim da je 21 a ja nisam vecerala...sinoc nisam htela da veceram ali u 22 me tako stigla glad da sam morala.. E danas sam rekla neceg ga vala, i vecerala u 17 :) A i visak tecnosti, to i ja osecam

mrsavice smo mi

sladja | 08/06/2014, 22:21

Cao!kada osetite visak tecnosti u organizmu,popite uvece pred spavanje zeleni caj sa limunom,na mene extra deluje,narednih 24 h se tako dobro praznim.javljam vam odmah cim se vratim sposla.poz

Mara i Sladja

donna | 09/06/2014, 17:13

cao cao
ja sam jutros napisala citavu pricicu vidim nista nije ostalo :(( vjerovatno je do mobilnog.
Maro,drago mi je da si cvrsto odlucila da veceru jedes na vrijeme,kako kaze Sladja moramo biti tvrdoglave.
Kod mene jutros +400nisam uopste brljala,cijeli dan je bio sve u svoje vrijeme.Udebljati se nisam mogla jedino ako nisam u snu hodala ,a nesjecam se :))
Danas pijem zeleni caj sa limunom ,a veceras cu malo vise....pffffff to je jedini caj kojeg nevolim,ali cu ga piti taman da mi izadje na nos.
Sladjo gdje si nam ti,koji je rezultat.Cao i citam vas kasnije

dona i mara

sladja | 09/06/2014, 21:32

cao!merila sam se 500 gr manje, za 7 dana 2.5 kg manje.Polako devojke,bitno je da spadaju kg polako ali sigurno,nemoze sve odjednom jer ih nismo ni dobili sve odjednom,nego se talozili mesecima.Dona nemoj da preteravas sa zelenim cajem 1 dnevno.Ako pijes vise dehidriraces a to nije onda dobro.najbolje je uvece pred savanje ga pijes i tek sutra uvece a preko dana 2 l min tecnosti.poz....cujemo se....

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 09/06/2014, 21:34

Ma nemoj da te cudi taj plus...desava se, vecini pred ciklus kao i u toku ciklusa vaga pokaze plus , ako si u tom periodu onda je ok :)

Danas sam vecerala u 18 i izasla u setnju..najzad mi je neko ko me nije video mesec dana rekao da se bas vidi da sam smrsala..to mi je tek dalo volju.
Ali sam nekako naduta ceo dan i nisam uopste kao do sada..nekakako sam malaksala, mozda zbog vremena i vrucine ali bas tezak dan.
Idemo dalje.. Cekamo sladju i njen rezultat.
Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 09/06/2014, 21:36

Sladjo pisale smo u isto vreme :)
Ok rezultat..kod mene je isto tako vaga mirovala do 8-9 dana

narandzaB-)ili

jovancica | 09/06/2014, 22:36

devojke da li moze umesto narandze da se koristi neko drugo vove? narandzi bas sad I nema. hvala!

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 10/06/2014, 08:12

I meni su se smucile narandze ali na silu ih jedem..u pravu si, dobrih narandzi nema..ali opet nadju se. Mozda mozes grejfrut nekad, ja ga jedem

Nova

Lela Vuksa | 10/06/2014, 18:19

Pa devojke od sutra vam se pridruzuzujem...

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 10/06/2014, 21:37

Lela Vuksa dobro nam dosla i srecan pocetak :) Imas nasu podrsku :)

Donna nema te, kako ide? Ima li minusa? :)

Misha

donna | 10/06/2014, 22:34

Cao
Misha...ako me citas molim te objasni mi zasto nisam u mogucnosti da saljem komentar sa telefona.Napisem text i u momentu kad ga trebam poslati pise da stranica nije pronadjena.Laptopi su mi zauzeti preko dana zbog posla,moram prekinuti citav program rada da bi se ispricala sa Marom i Sladjom a vidim dolazi nam i Lela..hvala

Mara Sladja

donna | 10/06/2014, 22:47

cao drage moje
Kako vidite gore jedini razlog sto se nisam javila je mobilni.zamolila sam Mishu da mi objasni sta je u pitanju.
Maro tu sam ja sve citam,ali nemogu da ti odgovorim,jeli malaksalost prosla?Sta kaze vaga.Drago mi je da si dobila kompliment,dokaz za tvoj trud
Sladjo super si samo nek idu kile u minus.
Kod mene nikakvih promijena vaga ne pokazuje nove rezultate...idemo dalje,pridrzavam se svega valjda ce se i rezultat vidjeti...pozdrav

Lela

donna | 10/06/2014, 22:50

Cao Lelo
Sretan pocetak...nije tesko ,a i mi smo tu da te podrzimo.

dona i mara

sladja | 11/06/2014, 00:57

cao devojke!Dobro dosle Lela i Jovancice.mozes umesto pomorandzi da koristis grejfrut.samo napred i imacete nasu podrsku.ja danas stojim na istom ali dobro je i to.moram da se pozalim da mi je danas pao secer na 2.7,jedva sam ga podigla i pojela sam parce torte i popila multivitu,morala sam.kada mi se to desava ja moram da uzmem nesto slatko.vecerala sam normalno sto mi je sledovalo i idemo dalje.moze da pada kolko hoce,nece me pokolebati da odustanem dok neskinem 10 kg.Maro uzmi obavezno multivitu sumecu svaki 2 dan od nje sigurno nece prestati mrsavljenje.iz iskustva ti pricam jer sam ja koristila i mrsavila.poz

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 11/06/2014, 01:58

misha

@donna: Nije prvi put da se dešava da je veoma teško ostaviti (duži) komentar preko telefona- ali to nema veze sa mojim blogom, već generalno sa Blog.rs-om. Poslaću adminu poruku. P.s.Podrška, samo nastavite, sve:)

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 11/06/2014, 07:38

Donna meni se to desava da mi ne ostavi komentar i izbaci mi da stranica nije pronadjena samo kad ukucam pogresno ovaj kod ispod tj tekst sa slike..obrati paznju na to jer i ja kucam sa mobilnog i sve ok ;)

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 11/06/2014, 07:46

Meni je danas treci dan u novom krugu (18.dan dijete) i vaga miruje, juce vecerala u 18h pa isla setala i ocekivala sam minus ali nista...idemo dalje :) Stojim na 82 vec danima..nikako da dodje ispod 80..roknucu se hahahaaa :)

Sladjo vec imam neku terapiju zbog nekog koznog zapaljenja pa pijemi vitamin C, i nesto za imunitet i plus neki dodatak ishrani tako da sam pokrivena sa svih strana lekovima :)

Misha

donna | 11/06/2014, 12:29

Cao
Hvala na odgovoru,jutros sam opet probala sa mobilnog i nije islo,nema veze kad mognem pisacu sa laptopa.Pozdrav

Mara i Sladja

donna | 11/06/2014, 12:42

Cao drage moje djevojke
Maro nema rokanja i sikiriki,to prouzrokuje glad :))).Znam da je to mucenje kad vaga nije ljubazna ali sta je tu je moramo se pomiriti sa tim i nastaviti.Juce sam citala (stvarno neznam gdje jer stalno nesto citam)iskustvo jedne dame koja je ovom dijetom skinula nekih 30-tak kg.Pise da meso moramo kuhati,ne grilati,Od mljevenog je pravila kuglice u koje je stavila samo Vegetu i ubacivala ih u kljucalu vodu u koju je takodje stavila malo Vegete.Ja sam juce probala nije nesto ukusno.Da li je zbog kuhanja ili ne ja sam jutros spala na 80,nadam se 7 sutra:))))
Maro ako imas manjak C vitamina sad si sa narandzama nadoknadila 300%...Cao

Sladja

donna | 11/06/2014, 12:48

Cao Sladjo
Nadam se da ti je secer danas stabilian i da se dobro osjecas.Tvoje iskustvo nam je pokazalo da si doslijedna i da cemo zajedno postici rezultate.Cao

Jovancica i Lela

donna | 11/06/2014, 12:51

Cao
Djevojke kako ide kod vas?
Ako budete pisale bice lakse prebroditi krizu prvih dana ..pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 11/06/2014, 21:59

Donna jedino piletinu mogu kuvanu a mleveno meso kuvano u vodi jooj ne smem ni da zamislim kakav je to bljak ukus :)
Danas jos jedna pohvala da sam smrsala..ja heppyyy ali hocuu joosss :) Ako ujutru ne bude minusa vaga leti kroz prozoorrr

Donna htela sam jos nesto da ti kazem kad ti mob ne ostavi porulk, samo se vracaj korak unazad i pokusavaj dok ne prihvati

Pozdrav devojke

Mara

donna | 11/06/2014, 22:20

Komplimenti padaju stimulacija za dalje,naravno da ce biti jos, malo strpljenja,cini mi se da mi vise skidamo u cm...bas nas briga kad drugi primjete znas da je rezultat vidljiv.Pfff kako je mljeveno meso :((( necu ni ja vise.Veceras nisam lagano setala ovo je vec bio maraton hahaha dosla kuci sva mokra ...probacu to sa telefonom..cao

Mara

donna | 11/06/2014, 22:25

Maro ...hvala prroradio tvoj savjet sa telefonom :)

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 12/06/2014, 06:48

Odlicno donna..drago mi je ako sam pomogla :)

Zene ja se probudila gladna sto nisam odavnooo...idem sad da pitam vagu da li mi je drug ili ce da leti kroz prozor :)

Mara

donna | 12/06/2014, 08:59

Dobro jutro
Gladna...nocas si ti potrosila previse kalorija :))) pojedi par krekera vise,neces se udebljati .Zaboravi taj osjecaj od jutros....nisam gladna ..nisam gladna :))))
Gdje je vaga ?Nadam se da nije zavrsila nekom prolazniku na glavi:))
Kod mene isto kao i juce.Cao

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 12/06/2014, 10:32

300 gr manje..pfff :) Vaga je ostala,druzimo se i dalje :)
Danas je cerkici 1.rodjendan pa sutra i prekosutra slavimo tako da cu se slabo pridrzavati jelovnika :)

Mara

donna | 12/06/2014, 10:49

Sretan rodjendan neka vam je zdrava i ziva da odraste u ljubavi uz mamu i tatu
Super minus...jedi sve pomalo tako da nece biti neke enormne razlike:))
Uzivajte sa kcerkicom i gostima cao

Sladja

donna | 12/06/2014, 13:46

Sladjo kako ide kod tebe ?

Re: Dijeta sa VMA !

Veca | 12/06/2014, 20:15

Ja imam jedno pitanje. Ova dijeta mi se cini jako dobrom, poznajem osobe koje su skinule dosta kilograma ovom dijetom. Zelela bih i ja ali imam dete koje doji, hoce li dijeta uticati na moje mleko?

Veca

donna | 12/06/2014, 21:20

Cao
Licno ti nebih preporucila ovu dijetu ako dojis,suvise malo hrane za tebe i bebicu.Negdje sam vidjela na netu forum UN dijete i clanice foruma su upravo bile mame koje su dojile .Potrazi po netu u svakom slucaju sa Un uzimas sve sto ti je potrebno.Zelim ti puno srece .
PS.Vidi colinaku

Re: Dijeta sa VMA !

Veca | 12/06/2014, 22:21

Ok, hvala puno.... Trazila sam, sve te neke dijete traju mesecima a malo efekta... Hvala puno u svakom slucaju... ako ne nadjem neku odgovarajucu sacekacu koji mesec dok doji beba pa cu krenuti sa ovom. Inace, vama zelim puno srece. Pozz

Mara

donna | 13/06/2014, 08:40

Dobro jutro
Kako je proteklo slavlje?
Kod mene jutros -400 i konacno ugledala 7 :))) zadnji dan prvoga kruga.Juce sam se ponovila ,kupila dvije haljine i zadovoljna rezultatom dijete.Obje su uski model tako da se tacno vidi da sam smrsala u struku i bokovima ,a stomak ravan.Sto ja sama sebe nahvalih hahaha..
Sta kaze tvoja vaga....ako je bio plus zanemari idemo dalje...cao

Veca

donna | 13/06/2014, 10:01

Cao
Veco ...mozda jos jedan savjet..ako ces dojiti bebicu polako smanji obroke , nemoj odmah na polovinu ,hljeb jedi do 4h poslije podne ,ako jedes meso jedi ili krompir ili hljeb ne zajedno i dosta voca i povrca.u vrijeme dok dojis i tii bebica cete imati sve ,a ti ces smrsati .Navece bez grickalica ,mozes malo badema jer ce te brzo zasititi.cao

Re: Dijeta sa VMA !

Veca | 13/06/2014, 15:11

Mhm, dobro. Ja hleba jedem jedino uz meso, uz ostale namirnice sam ga izbacila. Sto se obroka tice smanjujem jer i beba pocinje da jede hranu tako da ce sada biti lakse. Hvala vama puno na savetima, i vama zelim da postignete zeljene rezultate. Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 14/06/2014, 00:25

Jedna informacija tehničke prirode- nakon 200tog komentara se otvara nova stranica za komentarisanje, pa ćete (da biste videli 201+ komentar) morati da kliknete na stranicu "Komentari 2", odmah ispod posta). Možda ovo sada deluje nejasno, ali će vam se uskoro samo kasti:) P.s.I drago mi je da je problem sa komentarisanjem uz pomoć mobilnog rešen, pozdrav.

Mara

donna | 14/06/2014, 10:45

Dobro jutro
Misha hvala na objasnjenju :)
Danas pocinjem drugi krug sa 5kg manje :)
Maro ti vjerovatno jos u guzvi ...pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 14/06/2014, 23:20

Cao drugari, proslavili smo rodjendan..hvala na cestitkama donna :) Brljala sam malo sa mesom ali malo vise sa tortom, nisam mogla odoleti. Na vagu ne smem da stanem a od ponedeljka krecem novi krug.
Donna ceatitam na rezultatu, blago tebi za 7 :)

Mara

donna | 15/06/2014, 00:13

Neka si brljala i ja bih,ko ce odoljeti torti...vagu zaboravi par dana i nastavljamo dalje.Maro brzo ces ti vidjeti 7 bicemo uporne.Odoh sad da navijam za Italiju sa njima radim moram biti u toku :)))) Cao

sladja

sladja | 16/06/2014, 09:28

cao devojke!i kod mene je zavrsen 1 krug dijete i 4.5 kg manje i idemo dalje.zadovoljna sam,samo neka spadaju polako a sigurno.juce sam bila na proslavi nekoj i na rostilju tako da od dijete nije bilo nista.jela sam rostilj i salatu bez hleba.od danas idemo izpocetka sve.poz

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 16/06/2014, 11:42

Sladjo i ja danas od pocetka...s tim sto cu danas ispostovati jelovnik za odrzavanje kilaze. Vratila sam 2 kg za ova 4 dana sto sam brljala...da bar nisam jela tortu bilo bi bolje :(

Sladja

donna | 16/06/2014, 15:48

Cao
Super rezultat ,idemo dalje kao sto kazes polako ce spadati kilice.Cao

Mara

donna | 16/06/2014, 16:05

Cao.....bez kajanja ,kakvo je slavlje bez torte,iskrena da budem i ja bih jela ...nije svaki dan rodjendan :)sad opet nanovo i fino isplaniraj to sto si naumila.vidjeces da ce visak za par dana nestati.
Kod mene vaga stoji i nije me ni briga opet ce krenuti na dole .Imam problem sa narandzom,uopste mi neprija zadnjih par dana.stomak mi se napuse kao balon.Pokusacu sutra samo sok cijedoti,ako i to nebude ok onda cu preci na neko drugo voce...znam nije ok ali nema druge.cao i drzi se nemoj zbog te msle razlike odustati.

Re: Dijeta sa VMA !

MAra kg. | 17/06/2014, 09:17

Donna uzmi crveni grejfrut po nekad malo da promenis..a i s obzirom da si prvi krug zavrsila sad mozes da ubacis nesto novo u ishranu pa mislim da voce nije problem da se zameni :) Kod mene kilo manje jutros

Mara

donna | 17/06/2014, 22:50

Cao
Danas mi tolika posla navalilo da nisam imala vremena da pisem.Divno kilica dole a i ta driga ce za dan dva.Probacu ubaciti drugo voce i grejfrut pa da vidim rezultat.Danas sam jela ananas i sljivu ostalo je bilo isto,a i vaga.pozdrav

Mara

donna | 18/06/2014, 10:16

Dobro jutro
Kod mene nema promjena na vagi,ima u centimetrima...Maro izgleda i moja vaga jos malo pa kroz prozor.Kako je kod tebe jutros?pozdrav

donna

MAra kg. | 19/06/2014, 10:04

Donna nasmeja me bas hahahaaa ne diraj vagu bice ti opet prijatelj :)
Kod mene je super...81,4
Juce nisam pisalana vagi je bilo 1,3 kg manje a jutros jos 600 gr. Najzad ispod 82...a kako se hranim joooj to je muka...postim ove nedelje pa jedem samo kuvano bez ulja bez zaprake, zato i padaju kg :) Ja ovo zovem odrzavanje kilaze :)

Mara

donna | 19/06/2014, 11:00

Svaka cast Maro jos malo i sedmica...samo par dana strpljenja.Samo ti posti vidis da ti odgovara...da i ja predjem na to odrzavanje haha cini mi se bolje nego dijeta:)))
Kod mene -100gr da se ubijes od smjeha .Juce jela ananas ,mozda sam se prejela haha..cao i pisemo

Mara

donna | 20/06/2014, 15:19

Maro kod mene opet-100 ako ovako nastavim bicu za Novu Godinu ko balerina :)))))))
Sta se desava kod tebe?
cao

Donna

MAra kg. | 20/06/2014, 21:12

Jutros 81,1 maler nece nikako ispod 80 da sidje pa to ti je...videcu sutra ujutru kako ce biti :) Nego ajd vidi se pomak ali muci me samo stomak sto mi je ostao posle porodjaja..znam da bez vezbi nista necu uraditi ali mrzim vezbanje.. Pusto zensko cccc

Sta li nam je sa Sladjom i ostalima

mara

donna | 21/06/2014, 00:17

Cao
Polako maro vidis da smo sporije od puza,samo neka samo ide dole.Nisam ni ja raspolozena za vjezbanje,uzmi neku kremu i masiraj stomak i to ima efekta.Ja uvijek nosim haljinu za korekciju ako nenosis probaj.Kod mene ima efekta..Sladja ceka zavrsetak kruga pa ce se javiti...ostali zatajili.Idem na spavanje...laku noc i

Dodaj komentar





Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb