doctor

facebook: I ♥ doctor blog
twitter: @DoctorMisha

Dijeta sa VMA !

misha | 24 Jun, 2013 15:30

 „Dijeta sa Vojnomedicinske akademije“

 
 
Zdrav režim restriktivne ishrane, poznat kao „Dijeta sa VMA“ (ili „Medicinska dijeta sa pomorandžom“), ima nekoliko pravila, kojih se morate pridržavati da biste postigli željeni efekat. Sistem je ispitan u ovoj uglednoj vojnoj bolnici i opsežne studije pokazale su da daje rezultat. Ova dijeta se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe ali da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage. (Posle 5 dana gubi se 2,5 do 5 kg. Posle 15 dana gubi se do 15 kg.) Uz jedno ograničenje: skidanje kilograma moguće je isključivo ako se ova dijeta dosledno sprovodi.
http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Eksperti tvrde da je za prvih 5 dana, moguće izgubiti između 2,5 i 5 kilograma. Tokom 2 nedelje, koliko se preporučuje pridržavanje ovog restriktivnog režima, u proseku se izgubi 15 kilograma.

Osnovna pravila: Svi napici se uzimaju bez šećera. Sve vreme dijete neophodno je uzdržavanje od alkohola. Namirnice, predviđene planom ove petnaestodnevne ishrane, mogu da se uzimaju hladne ili tople. Ono što je, međutim, izuzetno važno jeste da se unose tačno navedenim redosledom (obroka, ne namirnica u obroku!) i da se, pri tom, nijedna namirnica ne izostavi. Dijeta se sprovodi ciklično: na svakih pet dana, počinje se iz početka.

Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.

 http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Tokom dvonedeljne dijete, DORUČAK je uvek isti. Sastoji se od 1 pomorandže, 1 dvopeka, šolje čaja ili kafe bez šećera.

1. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 dvopek.

VEČERA: 1 paradajz, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac, 2 dvopeka.


2. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka.

VEČERA: 125 gr. mlevenog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek.


3. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 krastavac.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, šoljica čaja ili kafe bez šećera.

 

4. DAN

RUČAK: 125 gr kravljeg sira (mlad), 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 2 paradajza, 2 dvopeka.


5. DAN

RUČAK: 200 gr kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: pola kilograma kuvanog povrća, 1 kuvano jaje.

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

UKUPNA KOLIČINA NAMIRNICA (za 5 dana)

* Pomorandže (10)

* Jaja (6)

* Kisela pavlaka (3)

* Paradajz (6)

* Krastavac (2)

* Dvopek (20 parčića)

* Mleveno juneće meso (375 gr)

* Kravlji mlad sir (125 gr)

* Kuvano juneće meso (200 gr)

* Kuvano povrće - kombinovano (500 gr)

* Čaj ili kafa (7 puta)

Savet plus: Meso i kuvano povrće začiniti vegetom. Mleveno meso možete i peći na teflonu (najbolje kao pljeskavicu). Sveži paradajz možete zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza). Dvopek se može zameniti sa 4 obična krekera (ukupno, po obroku).

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

BEZ JO-JO EFEKTA: Izgubljene kilograme nećete ponovo dobiti ako posle ovog režima, svakog ponedeljka držite jednodevnu dijetu prema sledećem uputstvu:

DORUČAK: čaša soka od limuna bez šećera.

RUČAK: jabuka, parče dvopeka.

VEČERA: kuvano jaje, paradajz, dvopek.

Komentari

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 24/06/2013, 21:57

Hvala na savetu.Probala sam kupus dijetu,da se resim 5 kg viska,ali mi se kupus stvarno smucio.Ovo mi izgleda dobro:)pozz

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 25/06/2013, 18:19

misha

@endzylove: Ovo je zaista zdrava, brza, lagana, a opet i kvantitativno i kvalitativno veoma bogata dijeta:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

pitanje? | 25/06/2013, 21:42

cela čaša pavlake po obroku?
pa to je luksuz, pavlaka je punomasna :)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 25/06/2013, 22:50

misha

@pitanje?->@odgovor xD
S obzirom da piše tačna gramaža (npr.125 gr mlevenog junećeg mesa, 125 gr kravljeg sira (mlad), 200 gr kuvanog junećeg mesa, pola kilograma kuvanog povrća...) i količina (npr.1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica čaja...)- verovatno bi i uz "kisela pavlaka" pisalo veća kašika, pola čaše i sl.da se ne misli na celu čašu. Znači- 1 čaša, a ukupno 3 čaše za 5 dana:) P.s.Ovaj "recept" je proveren, znam bar dvoje ljudi koji su uspeli da smršaju:))

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 26/06/2013, 22:19

Imam jedno pitanje:jel mogu umesto paradajza da jedem nesto drugo,recimo papriku?Stvarno ne volim paradajz...

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 27/06/2013, 22:45

@endzylove: Moja jedna drugarica je znala da kaže: "Za lepotu bih i g... pojela!"xD E, mislim da je paradajz daleko ukusniji i hranljiviji;) Znači- mora da se podnese neka žrtva za neki veliki cilj! A opet, ako ti je za utehu- eno piše da se svež paradajz može zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza). Inače- sve ostalo bi bila improvizacija i ne zna da li bi dijeta imala efekta? Pozdrav i podrška!

Re: Dijeta sa VMA !

endzylove | 28/06/2013, 11:50

E pa dobro,kuvani paradajz mogu:)Hvala,pozdrav

SANDRA

SANDRA | 06/09/2013, 12:50

A STA RADIM ONA DVA DANA VISKA U NEDELJI POZZZ.. ;)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 08/09/2013, 03:08

misha

@SANDRA: “Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.“
Dakle, ako počnete u pon.idete logično do petka 5 dana, pa od sub.do sre.drugih 5 dana i od čet.do sre.poslednjih 5 dana (ukupno 15 dana bez prekida), nakon čega sledi pauza 2 sedmice (uz onu jednodnevnu dijetu svakog ponedeljka, napisanu na kraju posta, za sprečavanje JO-JO efekta). P.s.Mislim da ste iz ovog odgovora zaključili i da dan početka dijete ne mora da bude baš ponedeljak:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

sandra | 08/09/2013, 18:30

hvala... pa da krenemo.. drzte nam fige.. :D

iskustvo

Mala | 11/09/2013, 16:22

Evo da napisem moje iskustvo. Već 8 dana sam na ovoj dijeti i smrsala sam 5 kg. Ne pridrzavam se striktno. par dana sam sama kombinovala namjernice sa liste jer mi se desilo da nisam bila kuci, al sve je ispalo ok. plus polila za 8 dana tri piva, i opet sve ok. plus peti dan preskocila veceru i opet sve ok. ali setam svako vece po sat vremena. planiram da budem jos nedelju dana na dijeti pa pauza.
pozdrav svima i izdrzite :))

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 13/09/2013, 22:55

misha

@Mala: Bravo!!!:)

@sandra: Samo napred i očekujemo i vaše iskustvo ovde!:)
Pozdrav.

mleko

volemSremice | 07/10/2013, 13:46

Interesuje me da li moze malo mleka da se stavi u kafu kad se pije ?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 07/10/2013, 16:08

misha

@volemSremice: Ne piše mleko:)

pavlaka

Marina | 22/10/2013, 00:05

Verujem da nije slucajno stavljena pavlaka. Da bi se vitamini iz voca iskoristili,potrebno je malo masnih kiselina.

Post

Marija | 31/10/2013, 21:00

Postim sredom i petkom. Mogu li da držim dijetu tako što bih izbacila mrsne namirnice u posnim danima?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/11/2013, 13:30

misha

@Marija: Pa ne znam- mislim da NE, jer to je već improvizacija? Gore piše da se sve napisano mora poštovati. Pozdrav.

Mirjana

Mirjana Vojvodic | 18/11/2013, 16:29

Drzim ovu dijetu vec 7 dana, i posle prvih 5 dana sam izgubila 2.5 kg. Zadovoljna sam za sad :)

Zanima me da li izmedju obroka sme da se pije voda, caj ili jos po neka kafa i u kojoj kolicini?
Hvala, Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 18/11/2013, 16:48

misha

@Mirjana Vojvodic: Vode što više, +2L, u neograničenim količinama:) Pozdrav.

Doktor-dijeta sa VMA

miroslav | 21/12/2013, 19:16

Da li moze umesto mesa, da se uzima riba u istim kolicinama, zbog posta ili verskih razloga ne jede meso. Koja kolicina pavlake se uzima[1-casa,2dl ili druga kolicina]. Da li se caj zasladjuje.

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 21/12/2013, 21:18

misha

@miroslav: 1.I sam sam imao tu dilemu, jer mi je kuvana junetina neukusna- pa sam negde na internetu našao da se junetina može zameniti ribom/belim pilećim mesom? Nadam se da nije velika greška, tj.da daje isto rezultate- pa bih te zamolio da napišeš svoja (nadam se pozitivna) iskustva ovde, nakon 5-10-15 dana, koliko budeš držao?
2.Pavlaka- jedna čaša (klasična, 180gr.)
3.Čaj se, kao ni kafa ne zaslađuje.
P.s.Srećno i nadam se da ti neće biti teško da ovde napišeš svoja iskustva, pozdrav.

Dijeta

Sava | 26/12/2013, 11:53

Evo i mog iskustva:
Danas je 19 dan od držanja dijete (nisam znao da se prekida posle 15), uz par dana nepridržavanja oko Sv. Nikole mogu da kažem da sam zadovoljan, sa 112,6 došao sam na 106,6 kg. a mogu reći da se nisam 100 % pridržavao, jednostavno zbog obaveza.
Sve u svemu zadovoljan!
Srećno svima ;-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/12/2013, 21:30

misha

@Sava: Bravo! Pozdrav, očekujemo i iskustva drugih:)

Dijeta

DRAGANA | 05/01/2014, 22:06

Moj suprug je operisao zucnu kesu,pa me zanima koja zamena za jaja bi bila naj adekvatnija?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 05/01/2014, 23:18

@DRAGANA: Zar ljudi koji su operisali žučnu kesu ne smeju da jedu jaja? Lično poznajem osobu kojoj su nakon pomenute operacije doneli jaje za ručak još u bolnici i kada je ona rekla hirurgu (koji se tu zatekao) da ne sme da uzima žumance, upitao je- zašto, sada više nemaš žučnu kesu, možeš celo jaje? Inače, ista osoba je bila na ovoj dijeti, a jaja jede već 15 god od operacije. Pozdrav.

Dijeta

Katalina | 10/01/2014, 23:42

Danas mi je cetvrti dan.Imam prijatelje koji su uz ovu dijetu skinuli kilograme.Javjam svoja iskustva za desetak dana.Zelim da podelim nesto sa onima koji kazu da je ovo lose.Ja sam na poslu jela iskljucivo peciva.Dodjem kuci nabacam se svega i svacega.Slatkisi i grickalice preko celog dana...za voce nije bilo vremena.Ovo je mnogo zdravija ishrana a i smrsacu.Pozz

Ljiki

Ljilja | 11/01/2014, 12:19

Drago mi je da delite vasa iskustva.Tako da cu vam javiti i svoja.Danas krecem u nabavku namirnhpca.

unosenje tecnosti

dejan | 12/01/2014, 08:23

Zeleo bih vas pitati ,izmedju obroka ,recimo mogu li unositi kao tecnost limunov sok bez secera ,ili prirodni vocni sok?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 12/01/2014, 22:51

@dejan: Vode što više, može i limunada, a čitao sam iskustva ljudi koji su pili i zeleni čaj. Za prirodni voćni sok, to jeste zdravo, ali- to mu dođe kao unošenje drugog voća (a time i fruktoze, voćnog šećera) pa ne znam koliko je to u skladu sa pravilima ove dijete? P.s.Podrška svima da istraju i pišu svoja iskustva! Pozdrav.

dijeta

andjela | 19/01/2014, 11:42

koje sve povrce mogu da skuvam za peti dan?

Frikom

misha | 22/01/2014, 18:21

misha

@andjela: Povrće za rusku salatu, npr. Pozdrav.

Sirovo ili kuvano

Marijana | 28/01/2014, 02:29

Molim vas, da li je kolicina mesa od 125 gr. kuvano ili sirovo?

Hvala uz srdacan pozdrav svima koji se zele rijesiti viska kg.

Marijana

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 28/01/2014, 03:32

misha

@Marijana: Mislim da se misli na sirovo,ali ne bi bila greška ni pojesti tu količinu kuvanog mesa. Pozdrav.

Hvala

Marijana | 28/01/2014, 10:39

Hvala vam na odgovoru. Javicu se s prvim rezultatima :)

Re: Dijeta sa VMA !

Jenny | 29/01/2014, 20:46

evo ja sam 11 dan i za sada sam izgubila 4 kila tj sa 61 na 57 a obzirom da sam visoka 170 vise mi i ne treba ...taman skinula visak od silnih proslava :D

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 31/01/2014, 22:57

misha

@Jenny: Bravo!:) Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Buki | 04/02/2014, 14:38

Meni je danas 1 dan!

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/02/2014, 21:44

misha

@Buki: Samo napred! Osećaj lakoće, već prvog dana, daje snažan motiv za nastavak dijete, pozdrav :)

bina

bina | 13/02/2014, 10:29

dali se moze piti caj izmedju obroka

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 13/02/2014, 22:14

misha

@bina: Mislim da to nije greška, znači- može. Pozdrav.

dijeta

Katalina | 17/02/2014, 01:05

Za 20 dana 11kg manje,koleginica 9kg.Hvala Vam

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 19/02/2014, 18:58

@Katalina: Bravo, podrška! Pozdrav.

Pitanje?

Mima | 22/02/2014, 10:31

Pozdrav svima! Danas mi je 3 dan dijete,nisam se još uvek merila,ali se osećam odlično. Imam jedno pitanje. S obzirom da je namirnice potrebno unositi propisanim redosledom da li je potrebno praviti neku kratku pauzu od uzimanja jedne do druge namirnice (nrp. narandza,pauza,dvopek,pauza,caj/kafa) ili se jedu odmah jedna za drugom? Unapred hvala. Veliki pozdrav svima :-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 24/02/2014, 21:24

@Mima: Bitan je redosled obroka, ne namirnica u obroku! Tj.doručak, pa ručak, pa večera, a ne doručak, pa popodne "večera", a namirnice predviđene za "ručak" jesti na kraju dana- što mu dođe logično. Sam redosled namirnica u obroku ponavljam nije bitan i može se jesti i zajedno, npr.4.dan, večera: mleveno meso dvopek i paradajz (napraviti kao sendvič). Pozdrav.

:)

Mima | 25/02/2014, 08:49

Hvala na odgovoru, to je divno saznanje za mene,jer je ovo bilo blago mučenje :) (jela sam jednu po jednu namirnicu redom, misleći da ne smem da ih mešam). Pa otuda i moje pitanje o pauzi između namirnica :) ali dobro... prezivela sam, danas je dan 6-ti i 4kg manje. Vrlo sam zadoljna i osećam se super.Pozdrav

:-)

Ruzica Lukic | 25/02/2014, 12:26

Danas sam pocela sa dijetom.
Nekoliko dana sam se pripremala psihicki:-)
Pre par godina sam uz ovu dijetu smrsala 9 kg za 15 dana.Nikad se bolje nisam osecala kao tad!
Javljam se za par dana..malo mrsavija..hehe

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/02/2014, 00:04

misha

@Mima: @Ruzica Lukic:
Bravo, svaka čast, to su odlični rezultati, samo napred i hvala na pozitivnim komentarima ("danas je dan 6-ti i 4kg manje", "Pre par godina sam uz ovu dijetu smrsala 9 kg za 15 dana.Nikad se bolje nisam osecala kao tad") koji će motivisati mnoge koji posete ovaj blog da i sami počnu sa ovom dijetom (i eventualno i oni napišu svoje iskustvo)... Pozdrav:)

vanja

valentina | 26/02/2014, 18:37

Da li je neophodno uzimati namernice po redosledu po kojem pisu ili zajedno

Re: Dijeta sa VMA !

Slađa | 27/02/2014, 15:51

Šta mogu da jedem umjesto paradajza?To je jedina namirnica koju u životu ne mogu da pogledam, a kamoli da pojedem. Ni griz :-)

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 01/03/2014, 15:21

@valentina: Treba malo pročitati prethodne komentare, tu već ima odgovora na to pitanje:

Bitan je redosled obroka, ne namirnica u obroku! Tj.doručak, pa ručak, pa večera, a ne doručak, pa popodne "večera", a namirnice predviđene za "ručak" jesti na kraju dana- što mu dođe logično. Sam redosled namirnica u obroku ponavljam nije bitan i može se jesti i zajedno, npr.4.dan, večera: mleveno meso dvopek i paradajz (napraviti kao sendvič)!

@Slađa: I meni je to, u VMA dijeti, najgora namirnica. Sok od paradajza sipaj u čašu, pa na eks i stisni želudac tj.refleks za povraćanje xD Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

Ana | 02/03/2014, 17:49

Da li postoji zamena za krastavac?

jaje

biljana | 02/03/2014, 19:07

da li moze jaje da se zameni sa necim?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 04/03/2014, 22:54

@Ana: Kiseli krastavci umesto svežih:)

@biljana: Mislim da ne. Pozdrav.

Dijeta sa VMA

Dragana | 11/03/2014, 20:46

Da li ce smanjiti efekat dijete ako se posle rucka ili vecere popije kafa a izmedju obroka nezasladjena limunada i dali sme da se koristi saharin i sumece tablete?Jako mi je bitan odgovor...

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 12/03/2014, 02:16

@Dragana: Limunada može, za kafu nije preporučljivo (čim u ukupnoj količini namirnica za 5 dana piše: Čaj ili kafa (7 puta)). Šećer je zabranjen, a sad za saharin i šumeće tablete- mislim da ne bi bio problem tj.velika greška u normalnim količinama? Pozdrav.

Dijeta sa VMA

Dragana | 14/03/2014, 11:58

Hvala na odgovoru,samo sam htela da pitam da li sam puno pogresila popila sam kafu drugog dana posle rucka a nije pisalo da moze i da li uopste utice kafa na proces mrsavljenja,ako je pijem sporije cu mrsati i da li je velika greska prziti meso sa malo maslinovog ulja.Ne bi nesto da prekrsim posto mi je bas stalo da skinem visak.

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 15/03/2014, 17:02

misha

@Dragana: Ništa navedeno nije greška, opušteno. Može vrlo malo ulja, da se meso ne bi zalepilo za teflon. Pozdrav.

prvi dan

Biljana Pejcic | 16/03/2014, 08:33

Dana krecem sa dijemom.Iskustva drugih mi mnogo znace.Javljam se posle prve sedmice, nadam se sa pozitivnim stavom.Biljana

dijeta vma

Ruzica | 23/03/2014, 22:30

Danas mi je 6 dan, za 5 dana smrsala sam 3kg,i zadovoljna sam. osecam se super i javljam rezultate posle 15 dana, samo sto bih ja produzila jos 15 jer treba da skinem malo vise kg. Namirnice su sve ok samo mi je junetina problem jer to nejedem, da li moze piletina na rostilju. Pozdrav

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 26/03/2014, 13:08

misha

@Ruzica: Može i piletina (belo meso) ili riba (fileti soma), kuvano ili pečeno (samo ne prženo), pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

olivera | 03/04/2014, 15:25

za manje od godinu dana sam se ugojila 20 kg . . . dijetu drzim vec 5 dana i dobro mi ide . . . da li mora da se pravi pauza

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 03/04/2014, 22:45

misha

@olivera: Samo napred! Ja znam ljude koji NISU PAUZIRALI (nakon 15 dana), došli su do željenih rezultata, ali ne znam koliko je to zdravstveno preporučljivo? Ipak- jasno piše: “Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.“ Pozdrav.

Re: Dijeta sa VMA !

ANA | 15/04/2014, 07:53

Drzim ovu dijetu, danas mi je 5i dan, ali imam problem, nisam smrsala ni gram. Svega se pridrzavam, ali ne mrsavim i imam zatvor od kada sam pocela sa ovom dijetom. Kako da resim taj problem?

Re: Dijeta sa VMA !

misha | 15/04/2014, 12:19

misha

@ANA: Možda bi ti više prijala neka druga dijeta? UNDIET ili HERBALIFE ? Pozdrav.

Dodaj komentar





Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb