doctor

facebook: I ♥ doctor blog
twitter: @DoctorMisha

Dijeta sa VMA !

misha | 24 Jun, 2013 15:30

 „Dijeta sa Vojnomedicinske akademije“

 
 
Zdrav režim restriktivne ishrane, poznat kao „Dijeta sa VMA“ (ili „Medicinska dijeta sa pomorandžom“), ima nekoliko pravila, kojih se morate pridržavati da biste postigli željeni efekat. Sistem je ispitan u ovoj uglednoj vojnoj bolnici i opsežne studije pokazale su da daje rezultat. Ova dijeta se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe ali da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage. (Posle 5 dana gubi se 2,5 do 5 kg. Posle 15 dana gubi se do 15 kg.) Uz jedno ograničenje: skidanje kilograma moguće je isključivo ako se ova dijeta dosledno sprovodi.
http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Eksperti tvrde da je za prvih 5 dana, moguće izgubiti između 2,5 i 5 kilograma. Tokom 2 nedelje, koliko se preporučuje pridržavanje ovog restriktivnog režima, u proseku se izgubi 15 kilograma.

Osnovna pravila: Svi napici se uzimaju bez šećera. Sve vreme dijete neophodno je uzdržavanje od alkohola. Namirnice, predviđene planom ove petnaestodnevne ishrane, mogu da se uzimaju hladne ili tople. Ono što je, međutim, izuzetno važno jeste da se unose tačno navedenim redosledom (obroka, ne namirnica u obroku!) i da se, pri tom, nijedna namirnica ne izostavi. Dijeta se sprovodi ciklično: na svakih pet dana, počinje se iz početka.

Dijeta se ponavlja 3 puta po 5 dana uzastopno. Posle 15 dana obavezno pauzirati 2 sedmice.

 http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

Tokom dvonedeljne dijete, DORUČAK je uvek isti. Sastoji se od 1 pomorandže, 1 dvopeka, šolje čaja ili kafe bez šećera.

1. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 dvopek.

VEČERA: 1 paradajz, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac, 2 dvopeka.


2. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka.

VEČERA: 125 gr. mlevenog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek.


3. DAN

RUČAK: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka, 1 krastavac.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, šoljica čaja ili kafe bez šećera.

 

4. DAN

RUČAK: 125 gr kravljeg sira (mlad), 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: 125 gr mlevenog junećeg mesa, 2 paradajza, 2 dvopeka.


5. DAN

RUČAK: 200 gr kuvanog junećeg mesa, 1 paradajz, 1 dvopek.

VEČERA: pola kilograma kuvanog povrća, 1 kuvano jaje.

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

UKUPNA KOLIČINA NAMIRNICA (za 5 dana)

* Pomorandže (10)

* Jaja (6)

* Kisela pavlaka (3)

* Paradajz (6)

* Krastavac (2)

* Dvopek (20 parčića)

* Mleveno juneće meso (375 gr)

* Kravlji mlad sir (125 gr)

* Kuvano juneće meso (200 gr)

* Kuvano povrće - kombinovano (500 gr)

* Čaj ili kafa (7 puta)

Savet plus: Meso i kuvano povrće začiniti vegetom. Mleveno meso možete i peći na teflonu (najbolje kao pljeskavicu). Sveži paradajz možete zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza). Dvopek se može zameniti sa 4 obična krekera (ukupno, po obroku).

http://mile.blog.rs/gallery/3242/dijeta%20sa%20vma%20medicinska%20dijeta%20sa%20pomorandzom%2015%20kg%20za%2015%20dana.jpg

BEZ JO-JO EFEKTA: Izgubljene kilograme nećete ponovo dobiti ako posle ovog režima, svakog ponedeljka držite jednodevnu dijetu prema sledećem uputstvu:

DORUČAK: čaša soka od limuna bez šećera.

RUČAK: jabuka, parče dvopeka.

VEČERA: kuvano jaje, paradajz, dvopek.

Zdravlje | Permalink | Komentari (421) | Trekbekovi (0)

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb